好久没来这里了，今天又回来了，以后应该多帮助戒友，时刻敲响警钟

不能独处，找点事干

邪淫（意淫、看擦边、看黄、手淫、婚前性等）的成瘾性是极强的，多年来也养成了习惯，这样一个恶习不是强戒能戒掉的。另外，如今现实生活与互联网上擦边到处都是，没有足够的觉悟很容易就引起欲望导致破戒，所以，如果一直在强戒，屡戒屡破必然是常态。
想要戒下去，先要养成每天学习戒色文章、记笔记的习惯才行，不学习改造思想，不掌握戒色方法和规律，就永远难戒掉，反之，真正掌握戒色方法与规律就能越戒越好、越戒越有底，这需要长期的学习积累，要耐下心来学习才行。
《戒为良药》：“戒色关键就是学习提高觉悟（掌握戒色方法、原理与规律的程度），切忌蛮干，切记盲戒和强戒。一破戒就说自己毅力不行，而不注重学习提高觉悟。很多人戒了十几年还是强戒，一点不学习，或者学习几天就懈怠了，结果可想而知，这样是难以戒色成功的；我到现在看到很多戒色一年以上的戒友，每一位都靠认真学习戒色文章才到一年以上的；真正掌握了戒色方法、戒色原理与规律，戒色成功就是水到渠成的事情！”
可以去我的帖子下载《戒为良药》和《戒者录》，坚持学习，一起加油！

还有，大概多久能恢复呢

破戒流程你已经总结出来了，反其道而行之，戒色后德行一定要跟上，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德

加油

八部金刚功

jiese也是要戒掉坏习惯的，不是看看文章或者听听jiese录音就可以轻松戒掉的，也不只是戒除意yin手艺就没了。
而是要连同其它恶习一起戒掉，如:熬夜，沉迷游戏，短视频，网络小说，颓废等。
为什么你什么都做了，断念也每天都练学习，还是戒不掉，因为这些恶习你没有断掉。
因为它们是一个整体，如果只是单纯的戒掉手艺，意yin，其它恶习没有戒掉，那么这些恶习会有一股推力，这股推力会促使你去破戒。
打个比方:把手艺，意yin，如熬夜，无节制上网，沉迷游戏，短视频，懒惰，懈怠等，这些不良习惯当做一个生态系统。
再加上长年累月的手艺和其它不良习惯，这些不良习惯变得更加紧密，彼此互相联系，互相依赖，缺一不可，这样就形成了一个平衡的生态系统。
而你去戒除手艺意yin，而其它坏习惯没有改变，那么就相当于打破了，旧有的生存状态的平衡，牵一发而动全身，看似只是戒手艺，实则是触动了全身。
只是未手艺，其它恶习还在阿，那么你还要抵御很多其它的恶习，结果可想而知，就是破戒，那些其它恶习会有强大的惯性把你拉回到怪圈，这就是为什么总是破戒，戒不掉。
不信自己仔细思考，是不是戒的天数最高的时候，都是非常的自律，恶习很少，最后为啥破戒了呢，无非就是空虚了，无聊了，又开始想要寻找刺激了，打游戏了，上网了，最后又被拉回到怪圈。
想要jiese走的长远，就必须建立一个新的生态系统，就是培养良好习惯，早睡早起，充实生活，锻炼，学习，认真工作，奋斗，孝顺父母，培养正确的人生观，价值观等用这些好习惯去把旧有的生态系统代替掉。所以看似只是培养好的习惯，里面却又很深的学问，这点要认识清楚。

好好总结反省，必须要了解戒色的规律，落实戒色十规，按时完成日课，这样才能越戒越好。像熬夜、玩手机，这些都要戒除，戒色是一种正能量的选择，多学习戒色文章提高觉悟，也要注重培养德行，戒骄戒躁，还是多学习持续提高觉悟吧，每天都要坚持学习落实，绝对不能中断。

加油师兄！当你骄傲了，心魔就有机可乘了。戒色后，一定要戒骄戒躁，只有德行上去了，才能真正戒的长久。戒色后也要注意保持良好的戒色状态，沉迷视频等极其影响戒色状态，容易不知不觉导致状态下滑，无法完成日课，消磨心气，最终引起破戒！请您注意。戒色后也一定要彻底断除黄源，因为看黄必破！建议您每天安排一定的时间学习戒色文章，努力练习观心断念，注意行善去恶不已，这样一定可以成功戒除。祝您早日恢复身心健康！感恩加油！与您共勉！
戒色后一定要彻底断除黄源，因为看黄必破！平常可以多思维不净观，白骨观断除贪恋。其实女色不过屎尿脓血，带肉骷髅，身上各种不净，有什么好贪恋的呢？破戒后要好好反思一下破戒原因，避免连续破戒。然后好好学习戒色文章，努力练习观心断念，注意行善去恶不已，这样一定可以成功戒除！这是无数师兄的戒除经验！请您坚信！祝您早日恢复身心健康！感恩加油！与您共勉！
要成功戒除，请您一定要有坚决戒除恶习的决心！否则一切都是空谈！然后加强学习，拼命的学，拼命的领悟，拼命的练习观心断念，这样一定可以成功！请您坚信，我们一定一定可以戒除手淫恶习！这是无数师兄的真是反馈！戒色后一定要注意坚持学习！因为不学习的强戒必破！只有坚持学习才能提高觉悟，觉悟降服心魔。建议您一定要加强修心，修心才是根本，只有掌握了修心，也就是修念头，因为念头是行为的先导，只有在念头刚来的时候马上断除，才能不引起身体的反应，才不会导致欲火中烧，才不会破戒，这样才能戒的轻松自在。祝您早日戒除！恢复身心健康！
曾经我也是被欲望控制，无法自拔，只要心魔一来，我就缴械投降，白白丢失了肾精和好多年的青春以及身体症状缠身。但是，请不要放弃，无论如何请不要放弃！只要坚持，我们总有战胜欲望的一天。
要成功戒除，首先请彻底断除黄源，一个都不留，不管内心多煎熬，都决不能再看黄，因为看黄必破！其次要有誓死戒除的决心，对欲望说不，决心不强，很容易在心魔的攻击中败下阵来。
在欲望大的时候您可以多来戒色吧帮助其他师兄，在您真心帮助其他师兄的过程中，欲望是会慢慢被转化的。我之前欲望非常大，试了各个方法都不管用，自从开始行善，意淫减少了，半夜惊醒无法自控的情况消失了。请坚持力行，只要坚持行善去恶，定能看到正反馈。
也强烈建议您多学习戒色文章，要拿出最大的热情和决心来学，誓与心魔斗争到底，欲望越猛烈就学的越多，努力提高觉悟。这样当下次心魔再来的时候，就可以有抵抗力。特别建议您学习飞翔老师的戒为良药，这是飞翔老师的集大成之作，是非常专业的科学戒色指南，里面包含了戒色的方方面面，相信会对您戒色有很大的帮助。特别强烈建议您看看飞翔老师的戒为良药第66、67、90、128、132季，66季和67、132季是讲断念的，学会断念，对您戒色将是很大的帮助，只要勤加练习，降服心魔不在话下。90季和128季则是讲真我的。这两季的开示对我意义非凡，让我明白了：我不是念头，我是观察者，我可以观察念头，从而做到不跟随念头。这个开示配合断念让我一下子戒了8个月。可惜由于放松学习，不懂得行善去恶等诸多原因破戒了。望师兄吸取我的教训，一举戒除。另外也建议要多看看吧里的精华贴，那都是各位前辈成功戒除的精华所在，一定要好好领悟。祝您早日戒除成功，恢复身心健康！与您共勉！感恩加油！

不要一个人独处 别闷在家里 骄傲的心理和独处都容易引发破戒 网上的擦边信息太多 少独处 多出去走走 多总结 反思 保持谦卑心 多看吧里精品贴 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 腾讯视频搜索秦东魁老师的讲座 手机下载戒学书院app 多行善事 孝顺父母 多吃素 放生 推荐 寿康宝鉴这本书给你 熟背断念口诀 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无 念诵佛号 南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨 加油

加油 坚持戒色保持警惕

破戒了不要灰心，好好总结经验，我当了十几年戒油子不也戒了一年了！以我的亲身经历劝你，戒除邪淫，断恶修善，人生才会好转！手淫感召霉运缠身，我今年36岁，撸了23年，2013年知道戒色吧开始戒邪淫，这次戒了477天了，2013年之前一直相信砖家叫兽的适度无害论，把我害惨了！刚开始没什么症状，撸的心安理得，慢慢的精神不振，记忆力和学习能力下降，偏头痛，撸到第十年在大二的时候撸出了重度抑郁症，强迫症，焦虑症，生不如死，脑袋和白痴一样，被人轻贱看不起，说我看起来真猥琐，我多次想自杀。2013年发现戒色吧后我开始尝试戒邪淫，也有几次戒过两三百天，但后来又破戒了，毕业后我在家里考单位，头两次频繁破戒，考的一次比一次惨，被村里的人嘲笑读书读傻了，重点大学毕业找不到工作，还会当我父母的面嘲笑我是废人，那时根本不敢出门，怕被人指指点点，第三次备考我意识到邪淫伤脑，逼自己强戒大半年并每天早起锻炼，终于恢复大半脑力考上单位，可惜后来工作了没坚定戒邪淫之心，之后的7年里一直破破戒戒，脑力严重下降，转头就忘，整天丢三落四，听不懂别人的话，同事都看不起我，领导也觉得我没能力，不愿给我机会了，活的很憋屈，后来我再次下定决心戒除邪淫，积极劝人戒邪淫，行善积德，助印寿康宝鉴等道德善书，孝顺父母，放生，每天锻炼身体，终于爬出地狱，现在已经戒了477天了，家庭比之前和睦了很多，大家都说我红光满面，很有正气，都喜欢和我交往，工作上获得上级部门表彰，提拔我当领导，我没钱没关系，以前提拔想都不敢想，所以说断恶修善，福报自来！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

加油