还有阿。我试过跳绳的。
可是跳完绳。小腿好硬啊。。。。。。。。。。。
我有点怕。。如果出了肌肉。更难减。。。。。
所以就干脆不跳绳了。�

和你目标一样哒~ 非常欢迎哒~~常来呀

跳完一定要按摩的呀 要不就会�

好。
现在楼主多重了？减了多少？

呵呵。我把我这些天吃的都汇报一下吧。。
第一天～第四天。早晨：全麦饼干5片。中午：苹果两个。晚上不吃。
第五天早晨吃了一个苹果。中午开始进食米饭。因为人体需要。不然等到减下来再吃。会吸收得很快的。中午吃了寿司和黑米粥。晚上没吃。
第六天和第五天一样/
第7天（今天）早晨吃了一个苹果。中午吃了水果沙拉。晚上吃了菜和一点米。

就这样。瘦了4斤。

明天再来汇报。

你这样吃我觉得就可以啦 很好啊 现在多重我还没称呀 不过前三天大概少了6J的样子 我不敢老称呀 要不有一天没减就影响心情呀 因为那样就没动力啦容易放弃了�

哇。楼主加油啊~~
咱俩一起加油~~ 呵呵``~~`
那么你照常饮食么？？
我听说喝蜂蜜水很好`~~ 准备试试~~~~

我就是以喝水为主偶尔吃绿茶粉拌优酪乳 蜂蜜水是很好的 每天早上起床就先空腹喝一大杯最好啦

恩恩？绿茶粉+优烙乳？
我怎么没听说过。。
管用么？超市就有卖？？？
呵呵。。恩。。准备明天开始试试.........

你在BAIDU查一下就知道 只要输入绿茶粉 它就会显示出这个方法啦 很流行的 也有很多人用 效果也不错 至少对身体还有益�

恩。好的。。我这就去。。
呵呵~~

好滴~~我先去洗澡啦 回来再顶哦 对啦 据说洗澡时候把水温稍稍调高一点洗 长期坚持下来对减肥也是有效的�

高温可以瓦解燃烧脂肪

我也试过绿茶粉+优烙乳，可一点效果也没有的说．
而且他们说这个很难吃的，可我觉得还好，我当自制抹茶酸奶，呵呵

可能效果也是因人而异吧 也许对于你就真是一点效果也没有 我觉得味道特好 因为我很喜欢吃那些抹茶冰激淋啊 冰棍啊 酸奶什么的 因为我特喜欢那种抹茶的味道 我连洗面奶唇膏护手霜什么的反正只要是有抹茶或者绿茶味的东西我就会吃或者用 呵呵

烦烦~我没去跳绳啊~偷懒了~刚把衣服洗了，冻死拉~又缩回去了~我练缩骨功！~~~

加油加油~喝了杯热茶~今天晚上早点睡觉~