今天晚上跳绳3000个 第十一天

今天早上快走半小时，跳绳1500个

芋儿，加油哦。
我感觉跳绳减肥的效果非常好，因为差不多2年前曾经跳过一个月，瘦了不少。
哈哈，胖子的我最近开始又减肥了。
今天刚刚在网上买了跳绳和鞋子。
等到了就开始跳绳运动。
其实，给芋儿一个建议，跳之前要做一个热身运动。
同样，跳完以后的舒展运动也很重要。

过来贴一张励志的图片。

8月22日晚上没跳绳，去超市购物了，走路去了，来回耗时2小时，呵呵，偷懒了！明天一定补上！

今天早上五点多起床，五点半出去快走半小时，跳绳1500个！
男人跳绳真能跳成这样吗？

对自己要求太高了。每天定量锻炼身体，心情好，身体好就可以了。

哈哈，跳绳到家了。
一根跳绳30块大洋，现在这物价啊，伤不起。
等明天的鞋子到家，正式开始跳绳。

我以前也是跳绳子，暑假从136瘦到90左右了

中国情人节终于到了，我还是今天中午才知道呢！我已经结婚三年了，希望我和老公永远幸福恩爱！也祝天下有情人终成眷属，永远不要出轨和小三！


七夕节快乐

感冒咳嗽，难受ING。。。。。
这两天休息休息

昨天晚上因为要为舅舅，舅妈饯行，没有运动,今天晚上补上~

哈哈，清早报道，今天没瘦，不过心情反而不怎么沮丧了。
第四天就平台，也没什么不好，慢慢来。
我居然发现我买的跳绳有些短，纠结呀。

8月24日晚上跳绳3000个 第十三天