每次我都告诉老板麻将多放点，嘿嘿。以后不吃了。

刚才跟男朋友一起他吃土豆粉，我果断不吃，一口没吃，坚持吧

坚持一个月看看瘦没，在不瘦我不减了，绝望了，好歹瘦个3，4斤啊。

刚才称了称，69.5了，我室友吃可多瘦了一斤，她说不吃饭新陈代谢慢所以不瘦，我就晚上没吃饭啊

末日前来报道
早：一杯水，半个馒头，燕麦粥。水的饱腹感很强啊，本来想把一个馒头吃完的，但吃不下了，馒头好好吃啊，浪费粮食好惭愧。我明天就不喝粥了，要把馒头吃完。
中：蔬菜加一点千张加一个鸡蛋
下午喝了一杯咖啡
晚：一个半香蕉，酸奶。
睡前一杯牛奶
别人给了一个我最喜欢的糙米卷，内心挣扎了好久，还是没吃头好痛，早点睡，睡醒吃馒头，哈哈

汇报食谱，我们这下雪了，好大的雪啊
早餐(386大卡)
红豆薏米粥（1天量） 1碗（小） 74大卡
全麦面包 100克 246大卡
牛奶饼干 7克 29大卡
花卷 10克 21大卡
煎饼 5克 17大卡
午餐(81大卡)
鹅黄梨 2个 81大卡
晚餐(129大卡)
黑米粥 1杯 61大卡
手抓饼2块约61大卡
水果寿司一个 7大卡
吃了几口木耳、几根海带、几块豆腐、
摄入总热量：约600大卡

楼楼，我想知道，你之前减肥的时候，过午，晚上什么都不吃吗？

今天体重62.8

今天50.4，早饭，烧茄子，鸡翅跟，还有一些小菜，米饭两碗

茄子

好几天没发表了

感觉这月下百有点悬了

楼楼，我看到你写的了，就是把最好吃的放到早上吃，早上吃的很饱，不在乎什么热量神马的，中午和晚上减量哈？

这里给大家提个醒！！大家最好每天都喝蜂蜜水，有利于排便，做蜂蜜水，要先调节水温，60度以下，调好水再放蜂蜜，因为蜂蜜遇到热水，所有的营养物质就都没了，就等于喝了一杯糖水，既不有助排便还会长胖
别的也是同理，例如蜂蜜雪梨汤，蜂蜜桂圆银耳汤等等，都是等汤凉了再放蜂蜜，千万别直接放到热水里面，大家切记切记！！