午餐：煮面+几片火腿
晚餐：2根香蕉+半个火龙果+红枣
下午吃了少许零食
MC第三天还是吃的比较多

早餐(3***卡)
红豆薏米粥（1天量） 1碗（小） 74大卡
玉米窝头 15克 26大卡
自制紫薯糕 40克 39大卡
苹果 1个(小) 55大卡
海苔 1克 2大卡
烤馍锅巴 30克 122大卡
午餐(55大卡)
苹果 1个(小) 55大卡
下午加餐(57大卡)
红富士苹果 1个（小） 57大卡
晚餐(187大卡)
香蕉 1根(大) 113大卡
红豆薏米粥（1天量） 1碗（小） 74大卡
· 摄入总热量：617大卡
· 三餐热量比：5.7 : 1.0 : 3.3
· 加餐占总热量的比值：9.30%
运动
走路上班 60分钟 216大卡
打扫房间 30分钟 94大卡
站着 60分钟 94大卡
运动消耗：404大卡

小雨姐，你在忙什么啊，怎么不来啊，好想你哦

小雨 我来了 你的方法非常好 我今天量了体重 五天减了四斤！ 有信心了 加油 ↖(^ω^)↗ 减肥成功后 头年了去北京旅游！

早，一份豆腐脑，一根油条
中，两个小包子
晚，菜，肉，没主食
聚餐真讨厌。
51.4

早，50.8

明天过午。黄金期怎么减好呢

早餐(392大卡)
酸辣粉汤 100克 81大卡
黑芝麻汤圆 100克 311大卡

午餐(326大卡)
牛肉肠粉 250克 250大卡
鸡蛋（煮） 50克 76大卡
摄入总热量：7***卡
今天早上起来体重：48.5

昨天晚上 一个苹果 和妈妈炒的一盘雪豆 自己吃了10片左右
今天早上称体重没怎么降 只轻了0.1KG 现在49.8KG
早餐:一个苹果

黄金周我觉得我肯定减的慢 现在都不怎么掉称 难到来MC才是我的黄金周

我是产后型的，生完宝宝后一路飙升到145斤，幸好燕姐姐的帮助，太感谢燕姐姐了！！！！大爱~~~~

我也瘦了！现在84斤~~~~真的不知道怎么感谢你哦！

早上裸量57最近没怎么好好吃早餐，明天开始上班了，饮食应该正常了！不知道会怎么样呢

大家除了这个使用超级P57，还有配合什么运动吗？说一下，可以吗？？？

之前也很是怀疑姐姐，这次没想到居然真的瘦了下来，我是顽固性的肥胖，一个月瘦10斤我就非常知足了，没有想到居然能瘦13斤，太让我惊奇了！