显示不出来。

小雨姐今天怎么没在啊~都想你了

饮食情况 早餐 八成饱 7~8点
午餐 半饱 11~12点
晚餐 八成饱 16~17点
早餐(420大卡)
香蕉 1根(小) 81大卡
永和豆浆 多维低糖豆浆粉 30克 126大卡
燕麦片 30克 110大卡
葡萄干面包 40克 104大卡
上午加餐(294大卡)
红富士苹果 1个（中） 77大卡
火龙果 50克 26大卡
椰圈面包 60克 192大卡
午餐(255大卡)
苹果 1个(中) 83大卡
野葱炒鸡蛋 30克 43大卡
馒头 10克 22大卡
豆沙面包 40克 107大卡
晚餐(252大卡)
特味麻辣鱼 100克 174大卡
米饭 50克 58大卡
豆腐 20克 16大卡
大白菜 10克 2大卡
金针菇 10克 3大卡
· 摄入总热量：1224大卡
· 三餐热量比：4.5 : 2.7 : 2.7
· 加餐占总热量的比值：24.02%
运动
散步，工作间隙走路 180分钟 422大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度6.4公里/小时 60分钟 375大卡
走路，在硬地上，中等步伐，速度4.8公里/小时 60分钟 216大卡
打扫房间 30分钟 94大卡
运动消耗：1107大卡

今天吃的也有点放肆了，明天我要减少食量哦~~晚安啦小雨姐姐

今天10点一个饼加鸡蛋200卡。
11点一个香肠30克90卡。
12点一个饼200卡。
13点一晚面500卡
18点一杯酸奶85卡
共1075卡。
元旦前消灭那0.3

今天10点一个饼加鸡蛋200卡。
11点一个香肠30克90卡。
12点一个饼200卡。
13点一晚面500卡
18点一杯酸奶85卡
共1075卡。
元旦前消灭那0.3

看到楼里姐妹都瘦了我要加油啦。嘿嘿

可是我也好想吃鸭架啊。忍忍吧。再瘦一点在吃吧。

美妞 我又脂肪肝呢 昨天晚上吃了一小碗闷饼 。医生说节食会产生脂肪肝。你怎么看？

好久不来贴吧了，之前的密码都不记得了，特意重新注册个号来加入

俺是彻头彻尾被药毒害的胖纸这次坚决健康减肥

早上好，一会去逛超市 今天晚上学校集体开元旦晚会 眼准备一些零食

今天57.8了 哈哈哈

早安！起床小便后上称57.4不错喔！就是不知道掉下去的是水还是脂肪

12.26号开始减肥的 姓名: 徐徐 身高:163CM 原体重:53.2KG 目标:95J
26至27号三餐正常吃
28号三餐水果沙拉 中午半碗米饭 青菜等 .
29号来MC第一天 早餐:一份火烧卖(8个) 午餐:一碗米饭 青菜等 3口汤 晚餐:7块排骨 生菜5片
30号 早餐:6个烧卖和一大碗青菜瘦肉汤