我也在减肥哦...
3日苹果餐啊 
不晓得有用米...
我妈妈也胖胖的``
5555555 遗传是不是不能减了啊....
555555

我来了,今天下班早点,有人在吗?天使,欣菲,.....

豆豆姐姐，我在阿
今天下班好早啊

欣菲，我们这里是好冷啊
你要快快把腿养好�

落落
你不要气馁阿
只要有恒心，一定会瘦下来的，也许会慢一点，但是我们楼的姐妹都会支持你的

天使姐,豆豆,你们好啊,刚才吃了一小碗煮红豆,什么都没加噢.豆还好吃,那个汤噢,特难喝.感觉吃了有点喉咙痛.欣菲.

晚餐：薏苡仁粥（真是硬阿），一些鸡蛋和豆腐


刚刚在家里举行拉一次大型的夏冬衣服大整理活动，已整理就是将近两个小时阿，累阿，就当是今天的运动�

欣菲，你再用红豆减肥法？

我妹妹用过，好用倒是好用，但是可能是减水分的，她总上厕所，而且停用后，反弹拉

你要慎重�

现在天冷啦
大家都好早就冬眠拉吗�

天使姐,我只吃了一次,那个豆还好,只是那个汤很难喝.明天去买点薏米.做了一下踢腿,蹲起.跳了五百下.腿痛坚持不了.不运动又有点怕减了反弹.我们这儿还不是很冷,都还穿短袖.欣菲.

早餐：1/3的蛋炒肉炒饭，一杯蜂蜜水


欣菲，要是吃薏米的话，一定要急得要提前泡一下，那米很硬的，建议你前天晚上泡，这样第二天早上煮刚刚好

我现在都没减肥了.觉得够了 而且身体变不好了..最近一直吃的 哈哈吃真爽 不过上火了..现在89J差不多
天天

天天好瘦拉
我现在就想顿顿都吃热呼呼的火�

所以不想减了..我不喜欢火锅 这几天天天饼干 太爱了 天天

《女刊》瘦美人
啤酒酵母粉月减48斤
减肥原理－－
啤酒酵母粉含有5种重要的成分，可以帮助减肥。
1、膳食纤维：可促进肠道蠕动，增加饱足感。
2、铬离子：可以改善体内胰岛素的抗阻现象，对降低中性脂肪非常有效。
3、硒离子：提升甲状腺的功能，帮助脂肪燃烧。
4、维生素B群：加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作。
5、不可吸收的纤维质：产生饱足感。
【瘦身】
实施减肥计划中，啤酒酵母蛋白粉是富含各种营养素的天然有机食品，可作为每天基本营养素的来源，不会伤害身体，纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养，不反弹的健康瘦身效果．天然，安全，无副作用。
啤酒酵母富含的诸多成份，都是维持瘦身的绝佳成份，蛋白质可使血糖维持长时间稳定，较不易产生饥饿感。氨基酸能帮助身体加速新陈代谢，维持稳定的体重。膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，排除肠道里的脂肪、毒素及重金属，预防便秘。B族维生素，帮助脂肪代谢，并加速热量的转换与燃烧。有机铬将有助于降低中性脂肪，协助胰岛素加速糖的代谢。
食用方法:
1. 每次10克,用水冲服,每天3次,饭前服用,有很好的减肥效果.
2. 也可以加入麦芽粉,牛奶,豆浆,麦片.一起用开水冲服,或加入酸奶中,口味会更好.
女刊读者推荐方法
1、啤酒酵母＋鲜奶
用法：每天早上和晚上喝一杯低脂鲜奶，里面加入2勺（约10g）啤酒酵母粉
适用人群：超级肥胖者
功效：瘦腰腹明显
2、啤酒酵母＋番茄汁
用法：每天3餐前喝一杯番茄汁，每杯300cc，加入2勺约10g酵母粉，搅拌后饮用。
适用人群：减肥平台期后用此法，体重可以再次减轻。
功效：瘦身，哈哈，还是瘦身啦～
本年度最流行安全的减肥方法，无需节食，不反弹，自己服用后效果
很好，有兴趣需要的MM可以联系我QQ365123841

大家好我知道有很多朋友对减肥已经失去信息了不要泄气加我吧会有最好的方法告诉你想减肥办法问我把你身高、体重、年龄、发到我手机上13439702091
有中方法告诉你绝对不会反弹
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