甜甜
我在阿
就是吓唬大家一�

瘦瘦 
这是我上网找到的 

淀粉类食物:大米、面粉、玉米、小米。红薯，土豆等食物； 

蛋白质类食物有鱼类、肉类(牛肉、羊肉、猪肉及禽肉)、蛋类、豆类、花生等，这类食物是蛋白质的主要来源，同时还含有维生素B和铁等 

脂肪:植物油(花生油,豆油等各种植物渣出的油脂)和动物油(动物身上肥肉渣出的油脂) 
 


你要把他们尽量分开吃

瘦瘦

头痛就休息一下，又不是要考试啦
我上大学的时候只有考试前一星期才看书，考得还很好呢，呵呵


不要让自己太累拉

瘦瘦
呵呵
我也觉得好难阿
要不我们就晚上这样好啦
晚上我们只吃菜
其实你在学校可能不方便
那时候，我们在学校自己买个电热杯，然后就煮一点菜吃
不知道你们学校可不可以
当然，我们也是偷偷的
嘿嘿

D

我们现在可以自己煮东西吃了,不过我经常都是跟宿舍人一起去吃饭的,我比较不喜欢一个人吃.
我采用的方法是过午不食,中午吃过之后就不吃了,这样也比较好坚持,
我是觉得早上,中午有吃的话,晚上就不会那么馋了,以前我忍住什么都不吃,结果就很容易暴掉啊,
不过我现在刚开始也学着早点,中午尽量少吃,然后周日不用上课就一天只吃苹果清肠..
瘦瘦

我们现在可以自己煮东西吃了,不过我经常都是跟宿舍人一起去吃饭的,我比较不喜欢一个人吃.
我采用的方法是过午不食,中午吃过之后就不吃了,这样也比较好坚持,
我是觉得早上,中午有吃的话,晚上就不会那么馋了,以前我忍住什么都不吃,结果就很容易暴掉啊,
不过我现在刚开始也学着早点,中午尽量少吃,然后周日不用上课就一天只吃苹果清肠..
瘦瘦

这是我重新安排的食谱,等MC一结束就开始实行.说给你们听一下,早餐蜂蜜水一杯,干红枣核桃各两颗,一碗牛奶燕麦.或者换成一个鸡蛋白.中午一碗米饭,水煮青菜或者水煮冬瓜,豆腐,豆芽,金针菇.普洱茶每天四杯.下午一个玉米或一个苹果或者一碟水煮青菜.五点过后打死也不吃.就这些了.然后中午两点运动四十分钟,晚上六点运动一个钟.其实刚开始减时就是这样的,由于越来越懒,在加上冬天冷了,老是爱睡懒觉.这次重新开始,希望十二月时能瘦到95斤.欣菲.

瘦瘦 
真是减肥的乖孩子
姐姐我就没有你乖啦，大概是年纪大啦，哈哈
我要是晚上不吃饭，也要给老公做饭阿，不然他就好闹革命拉
我一般就是玩上吃水煮菜或是水果

你要是减到一定程度，建议你和我一样，因为，我们总不太可能一辈子不吃晚饭，所以，吃一点水煮得菜或是水果是可以的，但是，你最好有运动阿

欣菲加油哦,
我在考虑我要不要在宿舍煮菜呢(舍友她们都有锅)?主要是嫌麻烦啊.
瘦瘦

欣菲加油哦,
我在考虑我要不要在宿舍煮菜呢(舍友她们都有锅)?主要是嫌麻烦啊.
瘦瘦

欣菲，我的亲亲
你要是能做到这样
我真是嗷嗷的佩服你啦
那你一定能在12月份，就可以露大腿拉

但是，我肯定坚持不了
我要上班的，就得在公司吃午饭�

天使姐,刷新一下,看一下我新安排的食谱.提点意见噢.就怕早上起不来.真讨厌.欣菲.

瘦瘦 
煮菜很简单的
洗干净
但到开水里
水开打个滚，救捞出来吃啦

呵呵,谢谢天使姐夸奖,我也不能白被你夸奖对吧,所以我要更努力啦,
天使姐说的对,我们不能一辈子不吃晚饭,我决定等到我瘦到94斤时就开始晚上吃点东西,如果胖了点再饿几个晚上,呵呵,讲太远了,现在还是先努力再说吧～
瘦瘦