瘦瘦,起来啦,九点钟起来的.白粥一碗,一个蛋白.欣菲.

欣菲,瘦瘦我来啦,其实今天我八点就起来了,刚刚吃了一碗牛奶麦片，然后就把房子打扫了一下。所以才上啊。
昨天的食谱：
早上：牛奶麦片一杯
中午：米饭一碗，菜适量加一点肉
晚上：因为上班，所以在外面吃的（一个鸡蛋，一块卤豆干，一根烤火腿肠）还是尽量没有吃主食，因为MC来了，又是上班所以没感节食的。

一切皆可以,那么早就起床啦?Mc时多注意营养噢,中午喝杯红糖水吧,对身体很好噢,我MC明天就结束了,要开始运动了.今天九点才起来,真不好意思啊.欣菲.

是啊,我也是准备等到MC一完就开始运动的,不过还好我现在上班的地方离家有半个小时的路程要走,也就是每天一个来回要差不多一个小时啊,再说我每天上班都是站着的,这个我还是很喜欢的,有助于减肥啊.
欣菲,瘦瘦你们现在有好多斤了啊

我现在102斤,八月初开始减那时118斤.Mc时出去走走,散散步挺好的.mc一结束后一周就是减肥的黄金期.只要适当控制饮食,加上运动,一定会瘦的.欣菲.

我都没去称哦,大概有107左右吧,
不知道为什么最近嘴馋的很啊,真受不了自己,

瘦瘦

瘦瘦,是会这样的,我有时也是特别是快要mc来时,都是特别想吃,而且还不想动.还有一种可能是长时间的忍住不吃也会导致很想吃.所以真的特想吃的东西,可以在中午吃一点.欣菲.

你们都有瘦那么多了啊,好羡暮噢。我也一定会加油的啊，你们就是我的动力啊！呵呵。。。。
瘦瘦是不是MC要来了啊，反正我每次那个要来的时候就会很能吃的，都控制不住自己的�

也不知道为什么,好像不是MC要来了,从今天开始,我就把要吃的东西在中午一点之前吃完,(当然还是要尽量少吃了),过了一点后除了水,就什么也不吃了,
一切皆可以,我没怎么瘦啊,我们一起向欣菲学习,呵呵～

瘦瘦

还有最近真的是懒得要命,都不想运动了,回到寝室就想坐着,晚上早早的就想躲被窝里去了..
瘦瘦

楼主我太佩服你了``我也要努力减肥拉``
今早上我空腹喝了一杯蜂蜜水`挺管用的。�

瘦瘦好啊,我们一起向天使JJ和欣菲学习啊,她们两个真的是不错,变了生活的更加美好,为了更有自信,一起加油吧.GO GO,加油!

恩,一切皆可以,一起加油,

瘦瘦

瘦瘦,一切皆可以,我刚才洗碗去了,其实我也瘦得很慢,八月到现在,都两三个月了.主要我不急,像她们说要多少天要瘦多少斤,那样只会让自己太累,如果没达到目标肯定会心情不好.所以我是慢慢来,要坚持,更要调整好心态.瘦瘦.你也可能是mc的原因吧,我也是MC快来时特想吃,而且还特不想动.不过没关系的,时刻提醒自己我在减肥.加油噢.欣菲.

恩,现在时刻提醒自己在减肥,像我这几天总是为了减肥而着急,而且冬天本来就不大好减的,
时刻提醒自己在减肥..

瘦瘦