96天报到来了:-)

早，天王！
你起的可真早啊！

打卡，坚持

96天报到

看望天王，周末好！

楼主加油，千万顶住。

持戒154天看望朋友，祝愿朋友身体健康！持戒快乐！

96天报到！

97天报到

打卡，大家戒到现在，是什么感觉，能说说吗

无烟持戒190天。桂林戒友菜园子舍得上街回来后，看望楼主兄弟。今天桂林天气阴转多云。现在貌似出了点微微的太阳。无烟后感觉每一天空气都很清新。我们的肺部已经在戒烟后慢慢修复。请相信我们戒烟的决定永远是对的。不再吸第一口。我们就是快乐的无烟人，加油！

是啊

几条建议送给大家，帮助大家戒烟：
1、远离了烟草，务必请大家多喝水，最好泡一些金银花、菊花来喝，有利于解毒、清肺，多吃点水果，例如：苹果、西瓜、梨子、桃子、火龙果等含水分较多水果，少吃香蕉、芒果、荔枝等。少吃油炸、烧烤、辣椒等食品。
2、多参加一些有意义的户外活动，例如：登山、散步、游泳、跑步等，最好到山里面去，那里空气新鲜,环境优美。这些活动有利于心情、神经的放松和身体机能的调整。
3、少到一些空气混浊、烟雾弥漫的地方，如：各种娱乐场所、能不去的饭局就不要去。最好不要和以前关系很随和的酒友、烟友等喝酒，能推就推，面子重要，但没有身体什么就没了。
以上仅作提醒、建议！

无烟86天前来看望天王，周末快乐，无烟快乐！

加油啊↖(^ω^)↗