中午土豆和米饭，一共一碗不到。

上图

逛街6小时

晚饭 豆芽几口 米饭几口 四分之一个丸子
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小伙伴们，我回来啦，一会就整理表格

我今天的晚饭是一份肉炒土豆片，一碗玉米粥。刚才慢跑半小时。

早：蛋炒饭一碗（几乎没怎么放油）、汤、三个小鸡块、一口酸奶
中：无
下午：苹果、牛奶
运动状况：下午 呼啦圈三十分钟、郑多燕减肥操三十分钟
晚上 刮痧四十分钟
过会儿再跳小红帽 做仰卧起坐

小伙伴们，虽然楼楼说中秋期间可以不报体重因为过节嘛。但是还是有小伙伴报了哦。为了鼓励在中秋期间也不辍减肥量体重的亲，我特意做了个小结，对比16日做表开始日的体重和今天的体重，你一共剪掉了多少呢？（仅限今天报体重的亲，昨天报而今天没报的亲抱歉了哈，因为楼楼刚到家，大家体重报的乱，我就按这一天的算了）表里没有的亲也可以自己总结一下，一共瘦了多少。

小伙伴们，明天中秋假期就结束了，必须要每天早9点以前报体重了哦，不报体重也不出现，不报照的小伙伴就对不起了哦，因为如果大家每天都报体重，表特别好做，一拉公式就出差额了，但是每个人报的时间不同，楼楼要每个人都做一遍公式是很麻烦的，但是如果小伙伴们积极发帖，楼楼勤苦一下也开心哈~

[9.21总结]
吃了一天苹果，总共6个吧。逛街6小时，头一次这么好写这个总结= =

9.21
早餐半碗菜泡饭＋鱼
午餐一碗粥＋鱼＋茄子
加餐一个苹果＋一个橘子分开吃的
晚餐几口饭＋菜＋鱼
因为我爱吃鱼 顺便补充蛋白质
运动20分钟郑多燕

签到了 长了 59公斤

小红帽三十分钟 仰卧起坐四十个

今天体重56.7kg