「9.23」总结
早饭：脱脂奶麦片粥 奶100ML左右 麦片30克以内
午饭：米饭一勺，约35克 清蒸鲫鱼约150克
上午加餐黄瓜一根
中午小红帽35分
晚上小红帽35分
竖腿30分钟
仰卧起坐 40个
空中脚踏车100个
按摩半小时

希望明天能瘦啊，亲们晚安

明天六点就要出发，不知道能不能起得来报体重啊。那就今晚电脑不关机了吧。今天的晚饭很罪过，吉野家的双拼套餐。明天一定少吃。

希望明天早上可以掉一点体重

今天体重59.7

长了好多，是因为昨天没运动么。。。

早上体重新鲜出炉 58.3

下58了！@JFOYE

「9.24」 体重
58.5. 减得不多

昨天骑了20多分钟的车 早上一杯豆浆一个焦饼

昨天跳了50分钟操 睡前蹬自行车 今个早上起来59.7

这么点肉瘦了好几天才下60 不甘心。
还有以后再不吃老干妈什么的了
早饭 半个花卷 一碗米糊
预备250ml纯牛奶 饿了喝一口 最好不喝

9.24 早饭 跟昨天一样
脱脂奶燕麦