早上，土豆，燕麦粥，咸菜，上班前吃了块巧克力，

中午面皮一份，估计得350克，好撑

快吃完了想起拍照了，，

上午十点喝了100ml纯牛奶
午饭吃了五口米饭 两口西红柿炒蛋 三口藕片 几口绿豆汤
上午没有喝水 不渴
饭后小红帽一套
刚起床 胃难受的不行 吃了两块粗粮饼干 喝了一杯热水

2点以前把后半根黄瓜吃了

我决定明天早上多吃一个鸡蛋！

晚饭 几口米饭 几口粉条毛豆米
小红帽一套
本来想多跳一套瘦腿的郑多燕 可是膝盖的动作太多了 坚持了半套实在跳不下来了
洗完澡 喝水半杯
最近减的太少 而且有反弹的趋势啊 明天再观察一天 如果还这样 后天过早

逛街三小时，饿得走不动

饿疯，累疯，总结明天再写，感觉明天会瘦+_+

小伙伴们，十一还有五天，倒计时开始
冲刺一下吧，想想十一期间肯定会吃多，先提前减出来，
我的目标是 25-30号 5天再减4〜5斤，目前117斤，到达113{56.5} 或者112{56}
加油！

早上做梦了。吃炸鸡，排骨吓死了

9.25. 体重 58.1 虽然不多但是因为没有大运动也还行

继续0.1###今天腰酸的厉害，不知道是不是要来m了…