午饭：水煮鸡胸肉
调味海带，水煮小白菜，1勺多饭
酱油醋调料

一脸馋嘴相的你，少吃点

今天去考试去了
早餐依旧和昨天一样
中餐蛋炒饭
今天热量有点高 打算晚上吃的清淡点

称有点不准，你就按124吧，

早上鸡蛋，中午本来吃羊蝎子，结果被放鸽子了

好撑，又吃了半根黄瓜，鸡肉 还剩2块，吃不动了

中午没吃
一套小红帽
午睡起来 半杯开水

「9.23」总结
早饭：脱脂奶麦片粥 奶100ML左右 麦片30克以内
午饭：午饭 海带40克金针菇40克 都水煮得 米饭35克 肠一节 估计60克？
上午加餐黄瓜一根，
晚上：逛街三小时

好想放假，这一天的工作就要过去了，晚上是重点，加油！

中午下课去食堂人爆多 半份包菜炒粉丝 半份海带丝 一个小的鸡蛋皮卷 好几口米饭 三点半左右喝了一杯酸奶 晚上准备一个茶叶蛋

晚饭吃的虐多。可能由于没吃午饭的原因。。。半碗蒸鸡蛋，十个小饺子。。
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早：粥、两个小菜包
中：一碗面
晚：南瓜饭饭
貌似有点、、、、吼吼

冬天快到了 这体重咋整呀？？

「9.25」总结
早饭：小米粥一碗 萝卜咸菜2条，鸡蛋一个
午饭：水煮鸡肉一些100克。水煮小白菜30克 ，海带50克 ，米饭40克
晚饭：柚子2瓣
上午加餐一根香蕉，下午一根黄瓜
今天吃不少
晚上跳绳2000个
广场舞1小时

好想减大腿