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我们共同努力，一定会变的更漂亮的�

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我们互相监督哦，一定会成功的！

中午还是杏仁粉咖啡，今天是第二天了，一定要坚持住，
我们是五点下班，在下班之前再来一杯，
走回家后赶紧刷牙，希望今天会有惊喜哦�

下班5点30分刷牙了
第二天的坚持，
晚上睡觉前再做100个仰卧起坐�

今天早上起来称了称体重:130斤了
然后喝了一大杯温水
步行上班
走路无力,四肢发软
到公司时上楼梯都困难
一上午都晕晕沉沉的,
唉,减肥痛苦啊....
但为了漂亮,为了美丽,只能这样受苦了
今天结束时明天就要开始三天苹果减肥法了....

早上8点半左右喝了一杯咖啡杏仁粉
再在现喝杯水去
在下班之前要再喝一杯咖啡杏仁粉
要不然我怕我回家的路上会晕倒
呵呵,精神起来,加油!

按说也有点效果了,上大学时是我最胖的时候,
一度曾经达到过78公斤也就是156斤
从那以后就是一直减减停停
但从未放弃过
直到今天的130斤,
唉,有多少辛酸只有自己知道啊...

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汗呀

为你加油吧！

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绝对经典有效减肥=针灸+少吃+运动。 
注意：这里是少吃，不是不吃，节食。 

我169cm,减肥前131.腰围2尺3寸半。我的骨架比较小，所以肉很松，肚子上的超级多肉肉。后背肉也很多。都是我晚上躺着看碟吃零食的结果。 
之前吃减肥药，节食等等减过5 ，6次，当时有效，之后反弹比原来好胖几斤。 
这次针灸我是没办法了，再胖就没脸见人了。 
因为我的肉松，所以即使我169cm挺高的，但是130也已经显得很胖很胖。 

前4天连续扎，瘦了6斤，从131到125了！简直惊奇？腰围到2尺1寸半了！神奇啊。不过这期间我吃的比较少。尤氏针灸的护士说，中午可以吃鱼、牛肉、蔬菜、少量的饭。主要是晚上吃青菜水果，别吃主食。但是那段时间我是为了快，吃的很少，中午有时候就吃点水果，晚上也吃点青菜。还隔天去游泳，所以效果比较明显。 

再扎了10天，我又瘦4斤，从131-121了！简直就已经不怎么胖了，高兴啊，腰围2尺半寸了！ 
接下来，我怎么少吃运动体重都不变，到了平台期，挺了16天，终于过了，到了118。这期间我每星期会大吃一顿，不能总压抑自己的。但吃完尽量去游泳，就好很多。 
接下来有半个月我都忍不住了，虽然护士说可以中午吃肉，但是我还是为了快减中午晚上都吃青菜，结果吃的多了自然想大吃，中间大吃过好几次。。。。。 现在知道，别太节食了，吃是人最原始的欲望，早晚坚持不住要崩溃，饿就多吃点低热量的，例如牛肉，鱼，蔬菜。别吃油炸的，甜的就好了。 
有20多天吧，因为没少吃都没减，再加上因为减很多了，所以减的也慢了，不过后来我中午多吃点，晚上少吃，坚持了几天终于到115了！ 
现在腰围1尺9寸半！ 基本以前的衣服都能穿了。就是还稍微有点紧。 
我要继续努力哦，争取下个月到110。 
我的目标105！ 
针灸一定选大的，有名的地方。宁可多花钱。大医院卫生比较好，消毒好，床单啊，针啊都消毒。小地方不消毒容易得病哦！ 
继续努力啊！ 
 
尤氏针灸：电话：021-52031353。www.ys-zhenjiu.com.

阿千,谢谢你哦
我们一起加油，一起努力！

上午11点半就把那杯杏仁咖啡喝掉了，
防止回家的路上晕倒，呵呵
现在在喝杯水去
A-ZA-A-ZA Fighting!