多好哇!有家的感觉!温馨�

呵呵~~~~~~我们帖里有男滴咯.本来还以为一直都只有我们几个或者都是女生的哟.
不过还是欢迎~,可我们怎么称呼他呢?是叫他任性呢?还是叫少爷呢?
……这样我觉得我们好象他的仆人噢!~ 哇哈哈!~~~~~

温馨呀,呵呵~~~~~爸爸今天还骂我呢,他不准我玩游戏....郁闷ing.
妮妮也减肥么?

我现在是21天第三阶段第六天吧，。暴过三次，暴完了就清肠。所以延长了几天，还没完。
到现在成果只有8斤。庆幸的是一直没有反弹�

我164的样子，最重的时候是140多点，这学期开学以后到我开始21天的时候不知不觉地就掉了十多，掉到130了，我从10月二十几号开始的21天。现在维持在122左右…�

妮妮,你的食谱给我们参考下,可以嘛?

加油哦~~~~````我们都要努力.

怎么大家都很认真的在减了呢,就我还在慢慢磨.
我喜欢Selina,但我想瘦到和Hebe一样.~

都不在了?^

柠檬我有点困拉,休息去了.晚安,公主们!还有个小异性同胞�

前面那十多斤我自己都不知道怎么掉的呢。。
21天的时候就是按方法上说的做的，前面三天没有吃东西，受不了的时候就喝很淡的蜂蜜水，不过我前三天都有运动的，就是裹了保鲜膜转呼啦圈，每天基本转40分钟的样子吧，第一阶段瘦了5斤。到后面第二阶段的8天就是早上喝蜂蜜水吃苹果，中午吃水煮菜或者水果，我一般是吃豆芽，青菜还有冬瓜，因为学校外面只有这几样，煮了菜要连那个水水一起吃下去的，还要放醋，很酸。晚上也是一个水果，偶尔吃水煮菜。水果一般都是苹果了，因为我个人还是蛮喜欢苹果的。晚上都要转大概40分钟的呼啦圈的。
我第二阶段中间暴了一次的，而且是晚上暴的，吃的冷锅鱼，吃的有点多，第二天就运动加清肠，挽救回来了，没有长，反正第二阶段总共只掉了一斤。
第三阶段一般都是早上喝蜂蜜水，吃一个苹果，加一个鸡蛋。中午在食堂吃一两饭，打一个凉菜，晚上吃水果。那几天又瘦了两斤。不过大前天的时候心情不好，晚上又暴了，所以前天在清肠，但是没忍住不吃东西，还是煮了青菜吃的。昨天，又吃多了，因为寝室的过生日，去外面野炊，自己煮的火锅，吃的也又点多，晚上吃的水果。今天又清肠，只喝了水。今天都不敢称体重的，怕有反弹了。。。就当作我还是122。。。
决定从明天开始三天苹果，作为我第三阶段的一部分，我第三阶段延长到下星期五，也就是还又五天，三天苹果，后面两天就过渡了……

好的,明天见!~~~~`

今天才知道转呼啦圈对消耗热量的作用不大，所以我每天转那么久还是没什么效果的。
我暴了几次都能减到8斤，如果严格坚持的话一定能瘦到10斤以上的，现在只能辛苦地补救了。所以你们要坚持啊，一定不要像我样坚持不住就暴了……严格地坚持效果应该会很好，会更有成就感的�

加油吧妮妮,其实我觉得你都棒了呢.
我上次用21天连两天都没坚持住.

呵呵~~~其实我对21天还不是很了解呢.
我要减将近30斤,如果21天能减15斤的话,那剩下的那些可以再重复一遍么?这样会不会影响到效果呢?还是必须换别的方法.