现在在用过午不食呢!感觉没什么效果!

一个正常进食的人一天大概需要2000卡，平均下来一顿饭就是700卡左右。
每胖一斤需要多吸收5000卡，而减一斤只需消耗3500卡。~
所以如果每天不吃晚饭就可以少吸收700卡，大概5天可减重一斤。~
一个月也就是6斤。！~~~~~~~~

不急于求成，这样慢慢来比较健康，也更容易坚持。
最重要的是对得起自己…�

当然啦，最好的饮食是将一天所吃的东西控制在1000卡左右。~

过午不食适合想在明年夏天之前瘦下来或者不太急的姐妹。~
 我知道嘉嘉是很想快点瘦，所以你表现出来的毅力比谁都坚定�

柠檬草在啊
我来�

呵~~~~香灵今天怎么样啦�

我今晚还是想运动一下~~~
 就随便跳下。~

还好 早上吃了个鸡蛋苹果还有一杯蜂蜜
中午一个苹果一杯黑咖啡
下午再一个苹果
现在还不饿
看来胃真是小�

我今天还跟我同学去逛街了
以前看到那些小吃 是什么都想吃，现在居然一点欲望都�

哎…没什么效果也要坚持吖!一个月6斤呢!在用别的方法配合着一起!那就是一个月减的等于6+n!嘿嘿

我出门都不带钱了。
上学带钱说穿了就是买东西吃~
这样既省钱又减肥~

我以前也这样
现在自己会控制了

……是我一定不忍心像嘉嘉那样对待自己�

这是好兆头哦，有称吗�