欢迎楼上的姐妹，我们大家都要坚持，每天来这里贴贴自己的饮食以及运动状况，怎样

半年来成功减肥全记录-我要美丽

这几天老是不想学习，把学业荒废了啊
马上就要考试了，还有六级
不能就这么放弃，要赶紧昂起斗志来

其实学习是一种很费卡里路的事情。呵呵。。。。
以后自己的生活在很很长一段时间内都要简单起来
减肥，学习，运动。。�

我也是减了4斤，就不怎么动了，不过今天，称上的指针又少了半个格，瓶颈！把他踩在脚底下然后大笑！呵呵o(∩_∩)o...！lz加油！我这几天也不想学习！不行不行发完这条就去学习了！加油加油！zy

zy还在吗
你每天运动没，我代谢好低

想了很久，给自己定个目标吧，
从明天开始来计算一个月：11月26日——12月26日 瘦十�

昨天下午出去留了半个多小时！其实是逛街啦！代谢低是怎么个情况！是说排便便吗？【有点不太文雅大家为减肥就什么都说啦！�

zy!

我也不怎么运动！每天早上一起来就合一大杯温水！很快就有感觉，然后就去wc,每天都是这样�

zy老是忘记

短期目标 11月26日——12月3日一个星期内瘦3－4斤
早餐 一带麦片 ＋ 一个鸡蛋 （加餐一个水果）
 一袋女人豆浆＋一袋泡吧消化饼（加餐一个水果，水果和消化饼的顺 序可以调整）
中餐：2两饭＋冬瓜炖鸡＋青菜
 2两饭＋鱼一份＋魔芋一份
 2两饭＋白菜一份＋瘦肉一份
 2两饭+豆腐一份＋鱼一份
 一块烤红薯＋一个水果
 一份水煮菜＋一个水果
 一袋黑芝麻糊＋一个水果
晚上：一个苹果

早餐的水果 可以是：3－5个小番茄 或者是 一个香蕉 或者是一个小柿子
中餐：如果在没课的情况下，实行后三种，有课前几种

可以说bm 这样大家都明白
我就是因为bm所以才在平台期
烦恼�

运动方面 还每想好，因为冬天洗澡真的是太不方便了
资本准则是能站着就不坐着，能动者决不静着

每天晚上坚持揉肚�