514周三称重81.1kg早上休息无运动。

每天早晨与黎明脚步队友沿着马路边跑步是我一天中最快乐的时光。

515周四称重81.2Kg,,喝杯水，晨跑5公里50分钟。 速度慢，走跑结合。昨天吃多了，体重降不了，上午一次做了10个俯卧撑。
坚持运动，淡定前行，胜利肯定在前方。

你只看到我一身肥肉，却没看到我拼命减肥，你有你的骨感，我有我的丰满。你嘲笑我脂肪太多不配穿泳装，我可怜你瘦得衬不起。你可以看见什么吃什么，时间会证明这是谁的地狱！减肥是注定痛苦的旅行，路上总少不了打酱油，但那又怎样？哪怕是死，也要坚持！我是减肥的胖子，我为自己代言

认真的把帖子看完，和你一样，从五月开始到现在体重一直在79徘徊，但我仍以平常心对待！运动不断，饮食照常控制，不急不燥，因为我知道，坚持，就会胜利！顶住，兄弟！

517周六，阴，称重81.4kg,喝杯水，晨跑5公里53分钟。 速度慢，走跑结合。应统计在走的范围。
坚持运动，淡定前行，胜利肯定在前方。

福建老百姓过来签到！

518周日阴，没量体重，今日爬山，上下山累计六个多小时，登顶2100多米，应该超过于10公里快走的运动量。
坚持运动，淡定前行，胜利肯定在前方。

519周一阴，重81.5kg,,昨天爬山强度太大，今早休息。
坚持运动，淡定前行，胜利肯定在前方。

今天在家上称：77.9kg，嘿嘿，兄弟，坚持住哦！

521制定我的2014跑步长期计划：
按日常生活规律，跑一休一，每次跑量6六里，初步定下每月跑量90公里，到年底还有7个月，共630公里，加之前几个月的跑量，去掉一些不可抗拒的因素，全年努力实现跑量700公里。
先写在这里，试试看。

522周四睛，称重81.1kg，总算又降了,喝杯水，晨跑7公里50分钟。 一个字形容就是”爽”，近期吃饭又增加了，自警。饮食描述的少，主要是手机码字太慢。
坚持运动，淡定前行，胜利肯定在前方。

呵，和你一样，我自己也设定个跑步计划，等减肥成功后，我导入跑步，计划明天参加半程马拉松

快到月底了，本来想休息，冲一冲量，下午跳3600下跳绳40分钟，力争月底有成绩。控食继续，努力中。

524周六阴有小雨，81.1kg,喝了二杯水，5点半出门，7点回来，90分钟12公里跑步，咋晚喝多了，体重明显上升，跑回来一称又回到80.2kg,，看来跑步消耗水份多。图片