531，今天中午吃爆了，有一个星期没有这样痛快的吃饭了，警示自己下次注意!转一篇跑友感言：
很多事，完成了，远比得第一争荣誉有意义。
做一个幸福的跑者，踩着跑鞋，周游世界。
做一件幸福的事：酒逢知己可以千杯少，但不嗜好；亲朋相聚可以大口吃肉，但不贪欲，做一个兴致盎然，拥有忠诚信仰的人。
迎着风声，听着心声，撒欢去跑，真正地生活，好的人生也就这么回事吧！
不是我想争取什么希望什么，我只想享受体验我感知到的人生快乐而已，真实地生活。为此付出无怨无悔！
做人要有底线，常怀羞耻心奋发向上，常怀感恩心与众伴行！

601，新的一月，新的开始，继续健身计划，早上在外面吃完饭回家称重81kg，昨下午骑车18公里55分钟，统计在本月任务中。
努力，坚持，别了，大肚子，脂肪肝，血脂稠。

今天不喊加油，来提前祝你端午节快乐！粽子虽好，可不要贪吃哟！

从今天起，一周坚持至少两次的户外跑！嘿嘿！

节日快乐哦，加油加油，减肥减肥，一定要坚持哦……

胜利只属于坚持的这一小撮人，就如真理掌握在少数人手中一样！你的行动，决定你的未来！

602下午游泳一小时，晚上吃的有点多了，下次注意。

603，多云，称重81kg，早上骑车一小时19公里。

昨天第一次跑了8公里，每1.5公里停下来走1-2分钟，感觉还行，嘿嘿，准备买个心率表来测下心率情况！

为了享受自由，我们必须控制好自己，控制情绪、控制欲望、控制节奏，如果有兴趣，再控制一下自己的体重。

感谢各位吧主，宝哥，战神，小乐！。非常遗憾，没有在原定期间内完成减肥计划，但生活继续，运动继续，第二阶段继续。
饮食控制看来真的很关健，胖子都是吃出来的!我到现在还没找到饮食和运动的平衡点，每月总有几回吃爆了。
就象宝哥说的，90天一种习惯的养成，现在每天早上5点30左右准时醒，出门骑车或跑步，三天不运动就着急。
身体是自己的，健康最重要，理解这一点后，运动就会成为一种发自内心的愿望。

我177/90公斤，与楼主共勉

加油，我是来水经验的，水水更健康啦

最近运动强度挺大，但是体重没动弹啊，

604晴，早上体重大幅反弹，具体数据不公开了。
没关系，迎着初升的太阳，开始又一次的黎明脚步，7公里55分钟左右，状态不错，跑休结合。早上素食8分饱。