加油

前进的理由只要一个，后退的理由却有一百个。许多人整天找一百个理由证明他不是懦夫，却从不用一个理由去证明他是一勇士。加油，勇士！

828补记，下午跳绳共2500下，晚上吃爆了

829，上下午跳绳共4500下，晚上夜骑2了公里

830，今早跑步6公里

今晚也跑了个6公里，边走边跑！慢慢来！一起加油！

) 始终坚信7分吃3分练，管住嘴
☆继续我的减肥之路，不瘦下来誓不罢休，还有3个月，11月底75kg一定要实现，
~相信自己一定可以瘦下来,
每天打卡只希望自己坚持下去!

8月最后一天，可以总结和计划一下

831，上午快走4公里，晚上骑自行车20公里，早上体重80.7kg，

831体形留图还是太胖了。

无志之人常立志，有志之人立常志。再次温故今后几个月的任务。
每月跑步12至15次80至90公里，骑车10次200公里以上，跳绳2500至4000下每次，总计6万下每月，快走游泳配合，每月运动次数不低于40次，一定要在11月末降到75公斤以下。

我膝盖疼停了两周了，共勉

不要运动过度，来日方长

8月份小结。跑步87公里，快走37公里，骑车176公里，跳绳3.68万下，泳游一次。本月运动任务没完成，体重一点没动，本月吃爆了三四次，外出一周没运动还反弹了2斤。
前8个月，跑步514公里，跳绳24.39万下，快走244公里，骑行1386公里。本月运动量没完成，没管住嘴i，9至11月进入最后冲刺阶段，不放弃

901，下午跳绳4500下，今晚跑了个6公里，新一月新开始，向着75kg目标努力