体重没变，体型有改变吗

20170307，今儿俯卧撑六组共120个，波比跳三组各8下，靠墙静蹲只能坚持一分钟，箭步蹲一组20下，单杠握力只能吊住25秒不松手，体能之差无语了，查资料，5分钟不掉下来才能继续练引体向上。。

伤心

今早体重

20170308 ，今儿俯卧撑六组共120个，波比跳4组各8下，靠墙静蹲3次，箭步蹲一组20下，单杠握力2次，杠铃卧推8个2组。

截至咋天，此贴已三年整，从减肥成功，反弹重新来过。当年是在强有氧运动和严控饮食三个月减肥成功的，但那样是不能持续长久的，今年，20170307，重新开始百日轻松减肥计划。截至20170620日，一百天，降到85公斤，4月底88公斤，5月底87公斤，6月底86公斤，6月20月85公斤以下，合理饮食加轻运动，不严控饮食，改变以前的强运动，有氧和无氧结合，以今早89.6公斤为以点。

20170309，今天俯卧撑4组共80个，靠墙静蹲2次，单杠握力2次，杠铃卧推8个4组，仰卧起坐12个3组。减量。

20170310，今天俯卧撑4组共80个，靠墙静蹲3次，单杠握力4次，杠铃卧推8个4组，仰卧起坐12个3组。波比跳8个3组

今早88.6

20170311，今天早上爬独山，俯卧撑2组共40个，靠墙静蹲3次，单杠握力4次，徒手深蹲15个。整个人都不在状态。

今状态不好，什么也没干，除了早上跑步，也没节食，主要是休息。

南阳老乡

20170313，周一，今天俯卧撑3组共60个，靠墙静蹲3次，单杠握力2次，杠铃推10个4组，仰卧起坐12个4组。

20170314，周一，今天俯卧撑3组共60个，靠墙静蹲3次，杠铃推10个2组，仰卧起坐12个3组。

截至20170315早上，俯卧撑2160个，还差240个没完成。