我是看到别人过午不食
两个月减了三十斤
也在进行中
努力呀
加油呀

昨天减了整整一磅　
所以　我现在是１６３．６哦～　哈哈~
已经一年没有这么瘦过了～
嘻嘻�

哈哈~ 回复63楼俊基的fan ~ 

大家一起加油~ 

亲好厉害啊～怎么做到的？

只是过午不食？　两个月就有３０磅？？

啊啊啊～　说错啦～30斤~呵呵

今天呢~准备去Ｍａｌｌ　
去之前吃　　　　　番茄汁３个８大概　　　然后再带一个苹果　
然后回来之后吃　　一杯纤维粉（很难喝　　会吐）～柚子～
希望就不会再吃别的了～ 嘻嘻~ 加油~ 
加油～

要是我爸做东西我就出去溜达～　然后过了３个小时　在他吃完把东西都收好之后我再回来～哈哈哈~ 聪明~ gotta think~

　

计划~ 再发一次~

３／２９　１６３ 
３／３０　１６１ 
３／３１　１６０　（Ｍｏｎ） 

Ａｐｒｉｌ～ 

１　　１５９ 
２　　１５７ 
３　　１５６ 
４　　１５５ 
５　　１５４ 
６　　１５４ 
７　　１５�

回复楼上的
我是63楼的
不是我
是吧里的一个亲
他真的成功了
他说下午2点以后
绝对什么都不能吃
实在不行
就喝水
我坚持了一周了
好累]
但是没办法]
我要瘦呀

真的吗？ 
可是还是很多俄~ 
下午两点~ 
那个时间之前还是可以吃很多俄~ 
~
可能是那位亲的身体比较好8
比较新陈代谢比较快~ 
要是换了我市肯定不行的~

俄~ 今天吃多了～呜呜　
我爸非逼我吃～　　
不是人来的～ 他硬塞给我~　　
俄～ 
刚刚还吃了他炒得菜~

　

早上　　一个煮鸡蛋
上午　　６块　巧克力
中午　　米饭２／３碗　　顿豆角
下午　　一个苹果～



好多哦~　呜呜　　晚上死也不能吃了～　　就算死　～
俄～

不饿得感觉真的不好~　
有一种罪恶感�

３／３０　162 
３／３１　160 

Ａｐｒｉｌ～ 

１　　１５９ 
２　　１５７ 
３　　１５６ 
４　　１５５ 
５　　１５４ 
６　　１５４ 
７　　１５�

俄~ 只是希望今天会瘦一磅~ 这样而已~ 
今天虽然吃的多了点
可是 根以前比起来 是少了又少的～俄～　
嘻嘻　
今天还逛了两个小时的街呢！～ 俄～

希望明天早上可以１６２　～ 今天心情真的很差呢~ ~
俄～怎么办啊～
不应该吃的～　
可是我爸硬塞我 ~ 
俄～　如果他不在家就好了～嘻嘻 现在只是这样想 呵呵 全都是他的错~ 
哈哈~ 
希望那个顿芸豆不会很肥~
俄~ 



明天要去爬上~ 俄~ 加油咯 明天早上想吃一包泡面～　
里面加个鸡蛋～　呜呜～
好像吃啊~　
一直都没吃到呢～俄～
好想好想吃～
还是不要了~ 俄～

明天要把今天的最恶感赶走～　
所以　觉得　我一定要少少的吃～
哈哈~ 

所以 明天 
早上 3个番茄的番茄汁 然后一个麦片牛奶~
然后去爬上~　这样就好了～ 
就不吃东西了～嘻嘻～加油 

如果爸爸问得话 就说～
你昨天逼我吃　　结果长了２磅～　
今天当然要减回来～

大家都不在吗？那先我给自己做一个计划吧
2008.3.30 身高160CM 体重 150J 最终目标100J，计划时间：1年
 计划减重方法：过午不食+运动
 养成一个好的饮食习惯
 3.31 -- 4.30 减重5J 145J
 5.1 -- 5.31 减重5J 140J
 6.1 -- 6.30 减重5J 135J
 7.1 -- 7.31 减重5J 130J
 8.1 -- 8.31 减重5J 125J
 9.1 -- 9.30 减重5J 120J
 10.1 --10.31 减重5J 115J
 11.1 --11.30 减重5J 110J
 12.1 --12.31 减重5J 105J
2009.1.1 -- 1.31 减重5J 100J
 以后保持100J就好，这样比较好买衣服，而且五月的婚礼应该能穿婚纱吧，呵呵