大家都不在吗？那先我给自己做一个计划吧
2008.3.30 身高160CM 体重 150J 最终目标100J，计划时间：1年
 计划减重方法：过午不食+运动
 养成一个好的饮食习惯
 3.31 -- 4.30 减重5J 145J
 5.1 -- 5.31 减重5J 140J
 6.1 -- 6.30 减重5J 135J
 7.1 -- 7.31 减重5J 130J
 8.1 -- 8.31 减重5J 125J
 9.1 -- 9.30 减重5J 120J
 10.1 --10.31 减重5J 115J
 11.1 --11.30 减重5J 110J
 12.1 --12.31 减重5J 105J
2009.1.1 -- 1.31 减重5J 100J
 以后保持100J就好，这样比较好买衣服，而且五月的婚礼应该能穿婚纱吧，呵呵

大家都不在吗？那先我给自己做一个计划吧
2008.3.30 身高160CM 体重 150J 最终目标100J，计划时间：1年
 计划减重方法：过午不食+运动
 养成一个好的饮食习惯
 3.31 -- 4.30 减重5J 145J
 5.1 -- 5.31 减重5J 140J
 6.1 -- 6.30 减重5J 135J
 7.1 -- 7.31 减重5J 130J
 8.1 -- 8.31 减重5J 125J
 9.1 -- 9.30 减重5J 120J
 10.1 --10.31 减重5J 115J
 11.1 --11.30 减重5J 110J
 12.1 --12.31 减重5J 105J
2009.1.1 -- 1.31 减重5J 100J
 以后保持100J就好，这样比较好买衣服，而且五月的婚礼应该能穿婚纱吧，呵呵

回复楼上的亲 ~
亲跟我差不多
都是那种需要减很多的那种人～　嘻嘻～
我们一起努力８　

嘻嘻嘻~ 昨天又减了一磅~ 
so happy~~ 哈哈哈哈~ 好开心哦～
我觉得我离瘦的那一天不远了～ 
 忘了谁说的
 只要看到一桌美食可以一下筷子都不动得时候 就是离瘦不远了~

希望是如此哦～ 还是好开心哦～　　虽然我现在很饿～ 
哈哈~　我宁愿饿着也不要有罪恶感～
所以饿着比较好～　只是我爸在家～　这很烦　
一直强迫我吃东西～俄～讨厌～～

不过 还是～
加油

Ａｐｒｉｌ～ 

１　　１５９ 
２　　１５７ 
３　　１５６ 
４　　１５５ 
５　　１５４ 
６　　１５４ 
７　　１５�

今天是　３／３０　早上量的　１６２．６
俄～我真的好伟大阿～嘻嘻～
在多方面压力下~　　我还是可以瘦～　哈哈～

某某人：　等你变成美女的时候～ 我早都美你一百倍了～~
　
某某人2： 等我~ 等我～　　我可都是不想给你丢脸才会这样哦～

俄~ 昨天跟同学去逛街 气死我了～
她居然说我没瘦～～　　阿～～～～～～～～～～～～～
气死啦～
怎么可能~
我自己看是瘦了好多～～　　
烦～　

提供一个互相鼓励减肥交流群：58548273，一起努力吧�

俄~ 今天又去逛街了~ 俄～　受打击了
试了一条短裤　　为什么腿还是那么肥～　　
俄～　好像猪腿～　　嘻嘻～　
小猪～　　哼哼～

所以　　俺要加倍努力　　
今天还买了一双拖鞋～　
准备夏天穿短裙的时候穿阿～　嘻嘻～　加油咯～　

今天吃的好像不多～　又好像很多～俄～
无语了～ 自己都不知道～　

早上　一个麦片＋牛奶～　半个苹果　一个鸡蛋　
中午　半碗米饭　　一碗芥兰　～　半碗豆腐＋肉～
下午　一个柚子～　　然后就不吃啦~～

在吃就等到明天咯　　～　

现在不怎么饿~
是因为胃小了么？　还是因为吃太多～？
希望是前者～　哈哈～


计划又要重新来了～俄~
 鄙视 自己一�

３／３１　１６1　

Ａｐｒｉｌ～ 

１　　１60 
２　　１59
３　　１58 
４　　１57
５　　１56
６　　１55
７　　１54 

　

加油 快要睡觉啦～
离瘦子又近了一天～嘻嘻~
明天可能会去同学家取今天在ｍａｌｌ买的包～嘻嘻～
加油加油

昨天没有坚持住，太对不起自己的决心了！
为什么越想节食反而回吃的越多呢，呵呵，今天食谱如下：
早上：牛奶麦片
12：00吃了一个橙子
中午：米饭一点，西红柿鸡蛋炒香菇
下午：饿了就吃点圣女果好了，假如今天公司不开会就去运�

楼上的亲 你吃得并不多阿~ 
要健康 不能一下子就不吃
胃会受不了的~