全程21天减肥，分为三个阶段： 
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

是哇~
我是多么想坚持的
但家人，哎呀，这次不行了~我要坚持啊

呵呵我是没法21天减肥法了
我要是不吃饭,我妈非揍我不可
呵呵
不过既然我现在这个方法对自己也有效果,那就先这么减着吧.你说是不是VIVI.
到5.1再减4KG,我想是没什么问题的.
算算还有50来天呢.

你已经很瘦啦
再减成骨头了
88J，真的太瘦了

VIVI可是,我现在肚子上还有有肉肉的,也没觉得瘦,真的.我都怀疑我没有160,哈哈
一点不显瘦真的!
我查了下以前发的贴子.我上月MC是15号来的(牛牛从来不知道我MC是每月的几号,准确的数字)
今天11号了,那不是说又快到黄金期了.
先减到92斤的时候看看,如果可以了就不减了.我现在是96.

VIVI今天怎么又没来呢。小熙,飘雪都哪去了呀
哎
一个人都没动力了
昨晚吃了一份,酸辣粉
十点多的时候,男朋友拉着去吃烤串.没忍住.吃了一个烤大鸡翅,两个馒头片,5到6个肉串.一条雪鱼.
一厅可乐.
5555,呵呵太痛快了!吃的真是舒服,好久没这么吃了.不过没关系,减肥还在继续.

牛牛
偶也瘦了哈
不过 我还是没吃早饭
中午也只吃了7分饱
晚上一般不吃 要么吃了3个小时之内决不上床休息
希望我能坚持住
加油 加油

你们又都不来了，难到就像VIVI说的，都减到要的体重了吗？
我想没那么快吧？
别放弃了呀。
履行我的承诺
4.31号前发，片片．
昨晚，吃了几口米饭．几口鸡汤煮白菜
今天早晨：两根香蕉，一个苹果
中午，几口西红柿鸡蛋
其它无

还是没人，减肥是自己的事。
哎
先闪了

今天去秤了体重 107 J
别看107 J 胖哦
我身体可是很瘦的呢、
恩 继续加油吧
哦对了 我是正常吃饭哦
只是吃的不太饱 晚上一般不吃 
经常喝茶

看来大伙弃贴了，那我只好跟其它的了。牛牛还在坚持！
目标44KG．
现在：47KG！
加油！提前结束．

牛牛来了.最新体重45.9KG!目前减到92了.不知道大家最近怎么样了.牛牛新目标.44KG!5月1日前我想是没问题的.