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回复：【2020-6-1】招：7个 体重60kg左右，身高160c

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10.22体重楼
IP属地:青海来自iPhone客户端479楼2020-10-22 13:25
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    暴饮暴食了几个晚上
    终于把胃搞坏了
    今天疼了一天
    连呼吸都痛
    今天开始晚上真的不能这样暴食了
    正常点 正常量吃晚饭
    养养胃
    IP属地:青海来自iPhone客户端480楼2020-10-22 13:26
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      2026-05-25 18:55:43
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      10.23 体重楼
      IP属地:青海来自iPhone客户端481楼2020-10-23 10:25
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        10.24体重楼
        IP属地:青海来自iPhone客户端482楼2020-10-24 14:09
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          继续上来记录2022年的减肥之旅
          IP属地:青海来自iPhone客户端484楼2022-05-23 15:00
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            从5.18开始称重58.4
            下定决心开始2022的减肥之旅
            IP属地:青海来自iPhone客户端485楼2022-05-23 15:00
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              5.18开始早上起来跑步
              有哮喘 跑一两分钟需要喷药
              之后间歇性走和跑
              坚持的第六天
              IP属地:青海来自iPhone客户端486楼2022-05-23 15:01
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                5.21开始进行饮食控制
                用了薄荷的5+2轻断食方案 尽量按照热量走
                在抖音下载了减脂饮食食谱 每天尽量吃食谱食物
                饮食控制的第三天
                IP属地:青海来自iPhone客户端487楼2022-05-23 15:03
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                  2026-05-25 18:49:43
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                  5.22开始晚上加瑜伽运动
                  第一天晚上跟着keep运动52分钟
                  尽量每天坚持
                  晚上运动的第一天
                  IP属地:青海来自iPhone客户端488楼2022-05-23 15:05
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                    从今天开始记录每天的饮食运动以及心态变化
                    IP属地:青海来自iPhone客户端489楼2022-05-23 15:06
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                      昨晚11点多开始睡着 后来被声音吵醒（因为睡眠很浅） 之后到2.30左右才睡着。最近情绪不太好，在努力调整。尽量不去在意一些人和事，有时候也会崩溃。
                      IP属地:青海来自iPhone客户端490楼2022-05-23 15:08
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                        近几日体重趋势还是可以的 继续努力
                        IP属地:青海来自iPhone客户端491楼2022-05-23 15:53
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                          今天的便便还是不太好 有点硬球状 晚上回去买点香蕉 每天吃两根
                          IP属地:青海来自iPhone客户端492楼2022-05-23 16:12
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                            昨天有认真坚持晨跑和运动 饮食也控制了 但体重没有下降
                            今天大姨妈第三天 早上走了4公里 晚上依旧生理期瑜伽 今天也是粗粮饮食的一天
                            希望明天体重有所下降
                            IP属地:青海来自iPhone客户端493楼2022-05-24 10:28
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                              2026-05-25 18:43:43
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                              大姨妈第四天
                              昨天的饮食和运动都不错
                              体重降低了0.1
                              放平心态 继续加油
                              IP属地:青海来自iPhone客户端494楼2022-05-25 11:00
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