最大的魔鬼是自己的心魔，总以为通过自己的思维可以解决自己现在存在的问题，其实思维越多，想法越多。在你脑袋中产生的冲突和包袱越重。你会感觉到越来越累，你都没有活在当下，你的所有的注意力都放在你的思维。

放下主动系统，放松下来专注于你正在做的事情，其他的想法就让他随风而去。对于内在，其实我们什么都做不了。

我想问一下，你现在身体上有无后遗症，长期焦虑、强迫会不会导致体内内分泌激素紊乱，从而导致面部骨骼的变化，面型变丑之类的？你现在感觉你的长相和以前有啥变化吗？我也担心这个

现在身体有啥异样吗？

我也13年了，2010年得的病，双相共病强迫症，非常痛苦

我都20年了，初二开始发病，也是一次和同学的打闹事件，让我陷入了一种反复回忆和分析的状态，回忆他是用什么姿势打我的，用了什么具体的动作，就是拼命的回忆，重复，非常痛苦。学习成绩本身也不好，加上这种病真的是雪上加霜，而且没人可以理解，我也不会对别人说。不过像我们这种敏感又心思细腻的，本身脑子应该也不差，领悟力很强，最后中考还是搏了一枪突击了3个月考进了一所重点，最后高考还上了一所中上211，当然强迫症也是如影随形，一直伴随着我，时不时发病一下，各种类型的都有，神佛强迫症，回忆以前不开心的时刻，反复想象残忍的场景，反复计数动作，反复怀疑等等，继而就是不断地通过仪式去缓解，周而复始。现在的话比以前好一些了，为什么，靠自己想是出不来的，因为现在生活压力大，要养小孩，生活操心，工作又要保住，又要带团队，没那么多时间细想，等忙完一阵子回头看，哦，刚才突然一下子思想又难受起来是为什么呢，不就是这件事么，搞不清楚就不搞了。。。渐渐的就会忘掉。回过头想想，为什么会一直纠结呢，好像也没必要吧。也许渐渐地会越来越好，最后还是被生活这位医生治好吗。

看到你，又像看到了过去的我。强迫症各种理论写的理论很容易，想做到却很难，没有具体的方法办对于严重的强迫症患者根本无效，你这些书在我痛苦探索的14年里面我都读过，强迫症给我带来的实在是太痛苦了，无数个日日夜夜在图书馆苦读，佛学，道家，灵修，森田，只要能找到我觉得有用的书我都买来读，后来发现强迫症本身就是一个思维的死结，用思维对治思维还是在里面绕圈，一切都是你头脑的运作，你用理论要求自己去做，这还是一种强迫。对于这些其他方法我不作评论，但我唯一走通的路是内观，只有在不断练习中你才能体验到念头和感受的自然变化，你才会明白念头和感受本就是无常的，你自然就放下了，到我康复了我才明白，不是强迫症抓住你不放，是你自己抓住强迫症不放。而这一切是一种体验，而并不是理论，希望能对你有所帮助。