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回复：【新手增肌教程】

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⑤有氧运动是否会掉肌肉？
答：是否掉肌肉主要取决于热量亏损，对于新手来说，超过500大卡的热量亏损，即使只进行力量训练不进行有氧，依旧会掉肌肉。如果新手保持热量盈余，即使只做有氧运动也可以增肌（不过增肌上限很低，因为缺乏机械张力）。
IP属地:广东来自Android客户端46楼2023-04-14 00:59
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    帖子全长万字，能看到这里的人也不容易，祝大家越练越大吧，不会有人按倒序了吧。
    更多的相关知识科普以后再发了，虽然说我发帖速度感人。
    IP属地:广东来自Android客户端47楼2023-04-14 01:00
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      2026-04-20 17:40:36
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      话说感觉自己每次发帖的时间都挺阴间的
      IP属地:广东来自Android客户端48楼2023-04-14 01:00
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        顶一个
        IP属地:广东来自Android客户端49楼2023-04-14 01:18
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          IP属地:浙江来自Android客户端50楼2023-04-14 03:18
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            大佬牛逼🐮
            IP属地:广东来自Android客户端52楼2023-04-14 04:49
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              牛牛牛
              IP属地:北京来自Android客户端53楼2023-04-14 07:46
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                感谢大佬，很有帮助
                IP属地:广东来自Android客户端54楼2023-04-14 08:02
                回复
                  2026-04-20 17:34:36
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                  IP属地:广东来自Android客户端55楼2023-04-14 08:16
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                    好贴
                    IP属地:辽宁57楼2023-04-14 08:18
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                      IP属地:河北来自iPhone客户端58楼2023-04-14 08:22
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                        楼主牛🐮
                        IP属地:广东来自Android客户端60楼2023-04-14 08:27
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                          膜拜大佬
                          IP属地:浙江来自Android客户端61楼2023-04-14 08:39
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                            牛逼
                            IP属地:四川来自Android客户端62楼2023-04-14 08:48
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                              2026-04-20 17:28:36
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                              我躺着看完了
                              IP属地:河南来自Android客户端63楼2023-04-14 08:52
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