网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,504,750贴子：28,239,685

回复：【新手增肌教程】

只看楼主收藏回复

3
IP属地:宁夏来自Android客户端129楼2023-06-03 21:28
回复
    3
    IP属地:宁夏来自Android客户端130楼2023-06-03 21:28
    回复
      2026-04-20 19:46:55
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      3
      IP属地:宁夏来自Android客户端131楼2023-06-03 21:28
      回复
        厉害👍🏻
        IP属地:湖北来自Android客户端133楼2023-06-06 09:27
        回复
          老师 想请教一个问题 我就是这样的瘦胖子 肚子很大，我想着增肌的同时把肚子也瘦下去，所以我现在在锻炼后之前晚餐都是吃蔬菜沙拉 喝蛋白粉，但是后来看需要补充碳水 我就把蛋白粉换成了增肌粉，不知道我练后不吃面包 馒头这类碳水有没有问题，还有想请教一下 我练后的蔬菜沙拉不知道有没有意义。
          IP属地:安徽来自Android客户端134楼2023-06-06 17:13
          收起回复
            有群没？
            IP属地:河北来自Android客户端135楼2023-06-06 17:22
            收起回复
              老哥你好，我想请问我刚发的帖子里这种一分话可以吗？我朋友推荐我的，我看你的帖子里是硬拉和深蹲分开的，我倒是也能完成现在12*5的，可以那样练下去把，还有一个问题是我下了班一般就饿随便吃点零食，不饿就直接去健身了，这样可以吗，和你说的不太一样，主要是时间安排不太开
              IP属地:上海136楼2023-06-07 13:42
              收起回复
                大佬
                IP属地:辽宁来自Android客户端137楼2023-06-07 18:16
                回复
                  2026-04-20 19:40:55
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  楼住好牛，减脂期蛋白粉喝浓缩的还是乳清分离的，有推荐的品牌吗
                  来自iPhone客户端138楼2023-06-07 23:41
                  收起回复
                    这是健身吧。不要一直发裸体好吗？
                    IP属地:湖北来自Android客户端139楼2023-06-11 14:41
                    回复
                      本人是那种身体素质比较差，且吃不长肉的，身高176，体重只有55上下徘徊，有没有增重的推荐啊
                      142楼2023-06-20 15:21
                      收起回复
                        我悟了
                        IP属地:广西来自Android客户端144楼2023-06-23 20:01
                        回复
                          楼主你好 我173 74公斤刚开始健身 每天下班锻炼一个小时 看好多人都是蛋白粉肌酸什么的 不知道我用不用啊
                          来自Android客户端145楼2023-06-26 19:49
                          收起回复
                            圆肩很严重要怎么练
                            来自iPhone客户端146楼2023-07-02 23:14
                            收起回复
                              2026-04-20 19:34:55
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              某多的临期康比特粉能买么
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端147楼2023-07-03 21:40
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示