饮食上少食且清淡试一试，其次保持心情的长期愉悦，你这个情况有点严重 我不太好说，有机会尽量看看中医

睡前做固肾功，不要看黄，不要看黄，看黄必破

兄弟，试试吉祥卧，也就是右侧卧就行。我试过，右侧卧比仰卧和左侧卧能有效减少yy和yj

你是不是睡觉前一直意淫。做春梦呢。还是自然遗精

兄弟，你跟我很像，我觉得我们一定要从内心改变那种想法，而每天念佛是很好的，我每天念佛听佛，坚持下去晚上就会少做那种梦，并且呢我坚持右侧卧，吉祥卧，尽量保持住不要平躺和趴着，晚上八点后不喝水不进食，会越来越好

大力行善加油！！！

身体太虚了，抓点草药吃

睡眠质量太差就会遗精，喝地西泮，我妈喝好多年了

试试晚上睡觉前念100遍“南 无 观 世 音 菩 萨”，就是这七个字，我试过能减少遗精次数，很有效的。

楼上有师兄教过固肾功了应该

主要还是修心和放生，几年前我也这样失眠人能量很低，我就是通过放生小鱼和孝敬爸妈变好的

遗精的根本原因还是有白天邪念，一直YY暗漏没有察觉到，一定要学习戒色文章提高觉悟，大力行善。这样频遗的间隔会大大提升。

首先你得把sy完全戒了，再谈遗精的事。我戒了快一年了还是每个月遗5-6次