看下我帖子

学会擦去大脑中浮现的图像，不关注下体，学会观心断念。

素食降低欲望

所到之处，带着善心做人做事扩充自身能量正气，念佛持咒诵经。

破戒了不要气馁，要有越挫越勇的勇气和毅力！从失败中吸取教训，下次绝不再犯.
不要跟随念头，而是要观察念头，你要明白你不是念头，你是一个厌恶痛恨sy,渴望回到光明的男子汉
真正的快乐来自于内心的纯净，而不是沉迷于sy这种虚幻的快乐，sy已经让你无法体会身边太多美好的东西了，比如大自然的美丽，家人对你的鼓舞和关爱，星辰大海的壮阔……哪样不比sy来得更令人愉悦呢？
为了恢复健康的身体，纯净的灵魂，迎接美好幸福健康快乐的人生，请你务必在戒色这条路上坚定不移地走下去！
平时多练习断念口诀，多站站养生桩，做做固肾功，念头来了立刻断掉，绝不拖泥带水！愿我们都能够彻底拜托sy，成为理想中的自己。

每天来吧里学习，落实日课，你要清楚戒色就是改变命运，要提高实战水平，不要一来欲望就妥帖，不要被戒断反应打倒，不要被坏情绪打倒，不要被无聊打倒，不要被不好心态打倒，不要被擦边打倒，这些东西都是暂时的，挺过去就好了

有空闲时间就听《戒为良药》录音，天天听，睡前听，洗洗你的黄脑

没事 不要难过 好好的去戒除一定会越来越好的 加油 师兄 相信自己一定可以的

不是戒色太难了，而是自己做的还不够，那些戒色成功的前辈们，付出的是千百倍的努力，而我们要反观自心，自己在戒色当中付出了多少呢？真正落实的有多少呢？尤其破戒后，更要认真反思总结，深层次去挖掘破戒的原因，并且下大决心改正过来才行。不能一破再破，一蹶不振。的确我们来到这世间就是来修行自己的，戒色就是如此，修心修身，时刻与心魔作斗争，不死不休。无论如何，都不要放弃，也绝不能放弃。《戒为良药》一定要认真学习，它会帮助你突破自己的，加油！

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒成功水到渠成，去看《戒为良色药》里面有戒色方法和身体恢复方法，平时要做好视线管理 远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。

付出跟回报是成正比的，加油 好好学你也能成为戒涩大神。

一定要戒除

加油

你已经走在成功的路上了，因为你破戒后在思考原因，别人也不是什么上辈子修的好，只是别人拼命地时候你没有看到，加油呀