我们这儿16°——26°呵呵
想想我们的冬天吧，呵呵...
你们那儿可以做室外高温瑜珈，哈哈...

是想的，不过没学会把脸做模糊的那种效果，怕恶搞....

跳完操了，肚子饿吃了一个黄瓜夹泡菜，应该不会胖吧。

三点半和老公回合，看他样子也不知道能陪我多久，来的越来越迟，有时洗个澡什么都不做等我一起回家，不管他我自己练一样的。每次看见那些五十几的身材都那么好，操也跳的那么好羡慕啊

今天比较忙
早上，一份粽子，大概9口
一杯咖啡
中午，2杯咖啡。

翻页必瘦.

罪过啊老公买的兔子肉，说是地热量，低脂肪，总之有了理由，一不小心吃多了，痛苦啊希望今天别白练

用口计算 ，真精确啊

爱护之情啊！必须的！

哎呀

今天下午1点多出门用50分钟走到山脚下，又50分钟登山，慢慢走的，照顾MC中，在山顶又转了约1小时，下山又到花儿山步行直到5点半接孩子回家，做饭，口渴吃了西瓜一些，荔枝3枚，晚餐小葱香菜几根，青椒半个。体重78.4公斤

今天一边登山，一边考虑运动量的问题，忽然就想通了，其实也是理论与实际联系上了，就是体重降到一定程度，就要加大运动量，因为身体已经适应了前一段的运动量，起不到减重的效果了，所以这两日的登山后感觉又有突破感，看到有的登山者要登两次山，其实就是运动量因人而异。那现阶段还要加大运动量。
我的想法，不论做什么，登山，散步，动起来才好，下午以后就要少吃。

做完健身舞1及一些动作约1小时多一点点，体重78.1公斤
若不是因为晚间的西瓜和荔枝，是不会运动的，以为白天登山了晚上再运动会很难，可是就很轻松的做下来了，刚开始有些足跟痛和膝盖不舒服，运动一会儿就没感觉了。西瓜也很有用啊！身体状态和心理都要好，希望这一轮要好好减！吃一点再运动，资料上说的没错！
亲们

香草美人锻炼要注意适量哦。我很少登山，但下大斜坡的时候会感觉到膝盖受力大。因为我膝盖做过手术，所以尤其爱护。凡是蹦蹦跳跳的我都不做。有些人长期跑步，会膝关节会受损。
建议运动多样化，这样身体也不容易适应一项运动以至于要不断加大运动量。

看大家减肥掉称真羡慕，说明有毅力有信心啊。我最近一个月体重没变啊。
看吧上一位成功的姐妹说的，减肥要有决心，有信心，有恒心。我觉得减肥是个试炼和自我升华的过程。通过这个过程会更有信心，做别的事也会更成功的。我们都加油吧！