做操了

回复：192楼
期待中，祝福
美丽留给别人，信心留给自己

我又来咯~嘎嘎   貌似你们都比我减的快哦 我要加油了

回复：201楼
嘿嘿，爱你一万年过了平台期了？
不好意思，
3月25日晨
83.2公斤


没有 还在平台 看你每天都减真羡慕啊 我这体重也不减

回复：203楼
坚持呗，去游泳了

我好难受啊、重感冒、眼睛流眼泪、鼻子酸的很、不停的打喷嚏、
心里还窃喜这次肯定不会感冒了、
结果还是感冒了、难受的很、

回复：206楼
哦，吃药吧，免疫力下降是正常的，相信自己能战胜它，就是身体在调整、增强免疫力的过程，不要害怕，一星期包好的，考验的时候到了
香草姐也感冒过2次，多喝水，喝双黄连口服液了，那时候也不知来的哪股劲，晚上怕增加糖分，就不喝药了，坚持到早晨才喝。不过我的锻炼一直跟着。感冒时食欲会下降，也窃喜。
我今天也不好，没游泳去登山了，回来以为晚不吃了，结果吃了鳕鱼豆腐，悔呀
汇报：晨84.1公斤
早晨：油茶，蛋糕，炒蛋（高油，高糖，都不好意思了，没脸，馋）
中餐：咖啡，烤韭菜，（在外吃的，很少）
晚：几个小柿子，后来就是老公的鳕鱼豆腐，太好吃了，加上我的凉拌豆芽粉丝
总结：饮食不规律，尽量少吃导致吃得更多，白天运动量大会不好控制饮食
      减了20斤有点骄傲，江山易打不易守，可不能大意失荆州，将血汗换来的成绩于一旦
买了新裤子，2.5尺腰围，要争取2.3尺（心里也没底）
不过我要为蓝烟妹妹做榜样，你是我的动力！
孩子问我，你今晚都吃饭了，还跳操吗？我说：一定跳的，体重不是问题，关键是我要停了健身**的信念就没了，坍塌了。
跳操了


回复：206楼
对了，蓝烟，我找到了《郑多燕减肥天书》，在百度文库，读一读吧

体重还是不减 苍天啊 每天 都只吃中午一顿饭 还是 一碗米饭和很多菜   下午2小时运动。。。救命啊 

回复：209楼
为什么不采取晚间运动呢？
张茵茵减肥天书中说：白天运动是健身，晚上运动是瘦身
早饭吃好，中午吃的有点多了吧

3月27日
晨84.2公斤
一定是这两天吃了太多盐的缘故，中午的水煮菜要坚持，晚间的水果餐要坚持，意志是不可靠的
绿茶要饮用，上午要游泳，排水效果很好的。
昨天登山后，吃了好多草莓，凉，也是晚上狠命喝热热的鱼汤的原因，要喝温热的。
昨天上午登山前看电影时一般愿意吃东西，改成了喝一瓶矿泉水，后又喝老公的半瓶，原因就是先前的煎韭菜是咸的，所以会猛喝水。盐这方面要控制。
会更好的，按部就班，减得快也没好处，增长就是对以往的不负责

绝食绝对没好处
绝一顿或者两顿对减肥更没好处——会很抑郁、下一餐会更多
饮食的规律性和锻炼一样重要

亲们，仔细看郑多燕的减肥天书吧，很有收获哩

蓝烟美眉的感冒好些了吗