2011年3月30日
晨 83.9公斤
完全是昨天中饭太多的原因，半夜做操，早给孩子做饭，又睡现在才醒。
一会儿游泳去

早餐：正常
午餐：水果，蔬菜汤
晚餐：一个香蕉，小柿子一个，大枣一枚
1点倒3点游泳：自由泳4个25米，气紧点，可喜，练腰腹有效，
晚健身操：腰腹操，健身舞
明日一定减

2011年3月31日
晨 83.2公斤

3月31日运动食谱：
早餐：正常，很馋
午餐：水煮菜——圆葱、西红柿、香菇、紫菜、醋、麻油
晚餐：半个香蕉，小西红柿两枚、圆葱两片，
夜餐：约九点半一口酸奶，一小块西柚
运动：2点钟——3点钟游泳1000米，含自由泳100米
     晚做操正常
睡眠：中午12点多到1点     晚10点多到早九点
睡眠是积极休息，资料说：足够的睡眠使人减脂，少食，我也有体会。
休息与运动一样重要——引自健康书《赢回生命》（舒新城著）
                                               


4月1日
                   晨    82.5公斤
                   
                   腰围 2.65尺
                    大腿围   1.75尺

回复：237楼
终于有人来了
我又有动力了
欢迎

支持你，好好努力 ，我也要努力减肥了，刚控制了2天，胃就小了

昨晚因有事未做操，晨体重83.3公斤
今天要增加运动


回复：239楼
欢迎你，682277
一起加油，很快就会有效的，
运动是快乐的

今天要去买那条瘦些的牛仔裤 ，因为肥裤子穿起来让人提不起减肥的兴致，要买便宜的
肚子还是很胖的，加大腹部运动，不知会有效吗

蓝烟美眉还没有回来呀

早餐：许多
中午：游泳1000米、半个咖啡饮料
晚餐：西柚
现在要做操

                    
                              做完了

       4月3日
                晨 81.7公斤
      
        昨天太狠了——
        中饭未吃，晚几乎为零，晚做操累得没有多少汗，孩子爸很心疼
       
        终于醒悟为何衣服穿起来都不好看——太肥了，宝贝也这样说，夏天就要来了，买便宜的吧，我早早就买的很贵的小衫还没有穿，恐怕不合身了，浪费呀。