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回复：39岁了，不想留下遗憾，188斤已减9斤，3个月继续减30斤，寻同

只看楼主收藏回复

呵呵，谢了
60对于我就是火星数值了
3366楼2011-09-17 10:51
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    厉害呀，增加蔬菜如水煮白菜、菠菜，或者鸡蛋韭菜来点高纤维就搞定
    3367楼2011-09-17 10:53
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      2026-09-01 22:48:15
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      我看亲是四川成都么，锅盔什么样子不知道呀，好像很干、硬
      亲才104斤，
      我年轻时最轻138斤
      今早降了0.8KG
      3368楼2011-09-17 11:03
      回复
        若64则83-64=19KG，38斤啊
        20斤足矣，上帝保佑我下午吃水果少吃其他东东，晚上继续郑1
        20斤/1.2斤（每晚减掉量）=16.7天
        （不是每天都能掉1.2斤）
        3370楼2011-09-17 11:16
        回复
          是0.6Kg
          3371楼2011-09-17 11:16
          回复
            若减38斤，38斤/1.2斤每天=40天
            每天减半斤如何
            20斤/0.5斤=40天（一个半月）
            38斤/0.5斤=76天（两个半月）
            理想计划
            3372楼2011-09-17 11:20
            回复
              好像这样计划一下比较有动力
              能不能实现还需要行动，
              行动起来又会有许多变数
              但就是要干了
              减肥是胖人一生的事业
              是的，新衣衣只有瘦了穿才会更漂亮
              3373楼2011-09-17 11:23
              回复
                3374楼2011-09-17 13:20
                回复
                  2026-09-01 22:42:15
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                  中午吃了一两米饭，一份素菜（炒红萝卜片，炒地瓜片）油特多
                  现在在喝燕麦粥
                  不咋饿，总想吃
                  保证晚上不吃
                  3375楼2011-09-17 14:21
                  回复
                    是成都的,别个从阆中带会的白面锅盔
                    扔了觉得浪费,只有吃了
                    还有两个呢
                    我要是一天降0.8,高兴惨
                    3376楼2011-09-17 14:24
                    回复
                      把时间算长点,压力就小些了
                      3377楼2011-09-17 14:27
                      回复
                        下午喝了两杯燕麦粥,将就600ml
                        现在肚子那个胀啊
                        3378楼2011-09-17 16:43
                        回复
                          昨下午登山，汗好多
                          晚间朋友请烤肉，吃了....又没时间做郑1...
                          一早体重增了回来
                          晚间报体重
                          3379楼2011-09-18 07:46
                          回复
                            昨晚还是吃了花生，红提的
                            早餐：一个锅盔，40g月饼，两把花生
                            昨晚BB了，觉得肚子空就多吃了
                            中午饺子10个以下
                            晚餐还是不吃
                            3381楼2011-09-18 10:53
                            回复
                              2026-09-01 22:36:15
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                              上午终于去游泳，一个小时，1500米蛙泳
                              中午饭很少，鱼肉，青椒炒肉，而且有饼干
                              看晚上了，没有事的话就是郑1 ....
                              3382楼2011-09-18 16:27
                              回复

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