心态慢慢调整，饥饿的身体也要调整一段时间，过一段就好了，想吃啥就吃啥，多了也没啥大不了的....

减肥要做有氧运动 而且不能太剧烈 持续时间要长一点 器械或剧烈运动只会让你长更多肌肉
运动二十分钟内只会消耗身体的水份 二十分钟后才会消耗脂肪 这时还会有饱腹感 运动后二十分钟是身体吸收营养的黄金期 所以这时吃啥都会长肉

散步一小时
饥饿中...
做操

6点多到家到现在，一直做家务，终于收拾得差不多了，又可以休息几天

晚安，睡觉了

就是调整了....

这个时间我在做操
现在
早安，艾姐！

生物钟彻底颠倒，，就想上床呼一觉，内心意志不让，等中午再睡，就干瞪眼看电脑，忽然想起来要给姑娘买鞋和马甲，她们学校新年晚会班级跳街舞，得瑟起来了，小毛孩子要哈韩，想想自己是一个胖胖，养的姑娘是个小美女，这当妈的也倍儿美的.....

昨天想起很罪恶地吃了香蕉片，不是馋，就是闲地顺手拾起....反思中....

服了一粒碳酸钙D3，这几日都服了...
一会儿买善存...很贵

当我锻炼流汗时，或者为了减肥而做各种努力时 ，
我体会到这其中激励人坚持到底的一开始也许是美丽，健康...
渐渐的，这些急功近利的目标变成了遥远的追求，
而追求中洋溢而出的是崇高，
人往往因为这种崇高而感动和满足，
（令人想起无数浴血的战士，他们也是被壮丽的事业感召甘于献身）
于是，忘我了，
前行因此更加决绝.....
所谓痛并快乐着。

身体不适很舒服，不知道是哪里出了问题
今天早上没吃饭，到现在也没喝水
准备接两杯水去补充下水分。

你好幸福哦，这个时间我早到公司了

从餐单看来，你吃得并不多，还是要长，这天理何在呀？
昨天饮食：早餐5个油炸南瓜饼，2两面条，午餐食堂，晚餐素菜超多，还吃了3瓣桂花柚，挺甜得，好吃。
今早两片切片面包，一大碗牛肉米线，连汤都喝完了，不称，不称，坚决不称，感觉脸有长大。
现在喝了苦荞茶，有一种红薯干的味道，好喝

这就叫青出于蓝而胜于蓝，女儿漂亮就行，至于当妈的无所谓了