一个月减8——10斤，健康...

昨晚一根香蕉，半杯酸奶，三碗酥肉萝卜汤，很多瓜子
今早一根香蕉，半杯酸奶，三片面包，一个鸡蛋，一杯燕麦，终于BB了

强力进攻了攻下来了

出门.....

这个连续下降啊。祝贺祝贺。

谢谢香草的辛勤劳动。我BMI是２５，超出亚洲人的正常标准。按BMI 21算，我的理想体重是５８公斤。这个比较难啊。
如果达到我自己定的６０公斤，我就非常满意了。

这个肥胖手册一看，胃口全无啊。真是，一胖全身都容易得病。这么坏的一件事，我们无论如何也得解决它啊。
支持香草，春节前减肥加油，争取BMI减个１或更多。希望我自己也能减一，也就是要降到６６公斤。我现在是６９公斤。就是一个星期一斤。

我腰围８４厘米，高危啊。肚子上一大团肉，真的看着很难受。

"患者心情烦躁产生内在的暗示信号，表现为饥饿感，实际上体力活动也能纠正这种心理错位。" 这个十分的赞同。尤其是工作日下午我很早就容易觉得饿，明明午饭吃的不少。有时候我小小运动下，就不觉得饿了。

所以咱们要团戒么。

看来看书了，有收获了，香草没有白费力，心甚慰之...

嗯嗯，互相帮助很有用，
在没信心，没意志，烦闷时尤其有用，不减肥的人群都不懂的

坚决支持海海减肥，健康减肥！
用BMI做指标也不错呀，呵呵....我也要试试



当下的情况BMI为29.4
我再下一个BMI值就要减掉5.7斤，BMI为28，目标体重79.97KG，即160斤
就是要下八