我也是觉得控制饮食郁闷，一大桌子，瓜子，花生，苹果，都不能吃，心理作用吧还老觉得饿。

香草这个食物量写的比较马虎啊。建议事先把所有要吃的都放碗里。这样你可以汇报食物体积。也不容易夹一筷又夹一筷。我唯一一次没想着减肥却减了肥就是有用了这个策略。那次另外还有菜炒的清淡。我那时候和室友一起做饭吃饭。她吃的很健康，惠及到我了。

这个汤子就是汤吗？还有粘火烧听上去很好吃的样子，是什么呢？

香草，你也能！

香草你到底是要减８斤还是５.７斤？我监督你。每周问你一次体重。

好嘞，这个方法一定行。摆在盘子里让人吃得少，有体会的。
就是我那吃的不是同一时间里的，看起来有些乱...

我今晚不仅吃了很多煮萝卜,还吃了一斤多炒洋葱

呵呵，不知你是在祖国的哪里？
俺似东北银...
汤子是酸汤子，玉米粒用水泡多少天不知道，换水发酵，酸了后去磨成面，你就可以到农贸市场买到了，回家先团成小团，用沸水烫小会儿，取出和一和，为的是粘，然后用汤子套（铁皮做的圆锥形尖端是酸奶管大小小孔的攥汤子器具）套在大拇指上，两手熟练挤压面团，园条形的汤子条就挤到沸水锅（农村大柴灶锅最好）里了，.....配上酱鸡蛋，农家乐。我家这面是农村亲友给的，边吃边想小时去农村吃饭的情形.还有年火烧也是人家给的，容我慢慢说，还算清楚吧，刚刚让女儿看一遍说得明白不...
这年火烧吧号，就是用黏米面包豆沙馅做成比月饼稍小点的在大平锅里罗（烙饼的意思），农村里过新年前后都要做，然后放在在仓房里冻着，吃的时候蒸一蒸，又软又粘，蘸白糖，香啊....一吃这些就感受到农村的氛围，因农村冬天讲“猫冬”，不用农忙，就玩，吃的也要简化....
说了这些你能明白不，（哎呀买呀，累的我上不来气儿了）
再不行我就给你上图，精神会餐...

也这么晚上网啊，敢情是周末....

我一下午就郁郁的，现在好了，喝了一盒酸奶，喝完一看是过期的

这是必须的

抖行..5.7---8----15----18----25--------穿上羊绒大衣很漂亮的体重

早餐 一盒牛奶，红豆糯米粥几口，牛肉两片
中午，水煮白菜、冻豆腐，牛肉
下午一个桔子，
收拾衣物，擦地板，用抹布无力也在干啊同时看电视
晚餐：两粒紫葡萄
晚七点眯了一小会儿
十点半酸奶
今儿是休息日自由活动，放松心情，学歌第七天完成
今儿楼里人气好高，祝姐妹们越来越美丽！


慢慢减量，医生要求肥胖患者在一两个月里减到少量（电视里看到），所以不要责备自己，给自己点时间......
代餐法——用低热量的代替，比如萝卜....
可是萝卜太开胃了，我一吃就止不住，把胃撑大了...
品尝法——尝一个瓜子，一粒花生，吃几块儿苹果，细细地品味
逃跑法——离开现场
移情法——专注于一项喜爱的事业
想象法——若你昨天在家以外的地方做别的重要的事情时是不会馋嘴的，第二天在家时就管不住了，想想吧
真不容易呀


晚安，周末愉快!