我家有许多情人节的囧事，等我慢慢晒啊

姑娘也不吃，看来身材也不会差了.....
那个姑娘的爸爸是胃口好的人，身材也不差吧，人家不会把你的身材当回事的

细看了，不错的，看来恢复了

这两日没做操，吃的也没过于控制，不过也没暴食，做操也有效，肚子小了，他说的
本来感冒的吊针不打了，又有新情况，就是风吹的头痛，肉皮痛的，去中医院挂专家门诊还要排着，没排上，等下星期了

香草，我踩着你留下的步伐来到你家，想请教两个问题，一是郑多燕的健身操效果如何啊？另外从哪里可以下载中文版的啊? 今天找了找没有找到。谢谢哦

站壁角20分钟，明天开始做操

一，郑多燕效果非常不错，我是做郑多燕1和4结合，
1套，全身大肌肉群运动，对于腹部，臂部，大腿比较给力，去年刚开始练习时十分钟就坚持不了了，后来整套的天天能做，体能上来了，每天晚间坚持做40分钟以上，再后来就两套都要做的，你可以看我前面的心得，因为我认定40分钟以上开始减脂肪，这两天我又开始做了，几天过后一套也可以做下来，很累，流汗，说明这一年没有白练
4套，针对腰腹我喜欢，因为可以偷懒，大基数站立半小时都很不易，这一套却可以卧倒练习，不过有的腰腹练习要删掉，胖胖们的腰要防止过于劳损，受伤啊
二，优酷下载视频，没有汉语的，做到半个月耳朵里就是韩语，你学韩语可以这样开始了，
哈尼怒三友（你好），返得（另一侧，反过来），.......
祝你成功！加油，会减下来的！

做了健身舞1，嘿嘿....

呵呵,随时欢迎光临!
其实也没什么关系啦,只要大家在一起交流得开心，在哪里聊都是一样的！

包包要是把晚饭的内容和早饭的颠倒一下，效果会不会更好呢？

香草，你说得很对，减肥真的需要量力而行。你的身体状况只有自己最清楚，所以不可一味冒进！你能用一年的时间减掉１７斤，已经很有成绩了，这期间的辛苦我们都看得见。如果你能再用一年时间减掉１７斤并保持住，我认为就非常理想了。不必千篇一律地追求越瘦越好，我们毕竟不是小姑娘了，只要能胖得健康且不难看，就是我们的目标！

红豆姐说的对。早饭和晚饭是应该颠倒一下的。
快MC了，特别的馋似的。平时没这么馋。

你感冒也没好呢啊.
这次这个感冒病毒看来够毒的.听说感冒病毒喜欢干燥的空气,现在我夜里开个加湿器.你出门带个帽子吧.北方冷啊.
我也感冒了好长时间了.到现在都没好利索.
这几日没有运动,没有挨饿,也没有暴食的日子感觉就是睡眠比我减肥的时候好了很多.

我女儿15岁，156,108斤，偏胖
老公165,120斤，中等
吃再多都不长
有口福之人

昨晚跳舞1小时
今早一杯蜂蜜水，一碗粥