不是无糖的，就是看吊秤了，就放松警惕，得瑟了不是？
红豆批的对！

45分钟自由泳么？服你！

TOP 1:瘦身汤 　　汤是一种很不错的食品，在我们平常的饮食生活中，不少人很喜欢熬汤来喝，其实汤也能作为减肥时的代餐食品哦！用各种各样的食材，如蔬菜、豆腐、少量的肉类、菌菇、海藻、辛辣食材等等，做一碗浓浓的瘦身汤，食材充足，带来的饱腹感绝不比主食逊色哦！ 　　瘦身汤除了能给你饱腹感，具体有些什么减肥功效呢？加入的食材各种各样，能同时补充充足的营养，同时促进肠道蠕动能力，令毒素排出，提高新陈代谢，特别是患有寒症的肥胖人群，用瘦身汤来减肥，能有效解决各种体质带来的病症哦！ 我来说两句(0)

香草最近瘦了吗？瘦了多少斤呢？

三类体质特别容易导致肥胖。　　让女生易发胖的不良体质　　一、水肿型肥胖　　特征：偏好吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。　　水肿型肥胖就是指体内的水份无法正常代谢，造成水份过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。针对水肿型的胖美眉，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题，而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。　　二、胃火旺型肥胖　　特征：容易有饿的感觉，有口臭、口干、嘴破、易长痘痘及便秘等问题　　胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体质或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐患之一。　　三、肝郁气滞型肥胖　　特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。　　肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的胖美眉平时会 有情 绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体重呈现上上下下不稳定状态。原来虚胖、实胖都是胖　　中医对于肥胖的辩证分型，一般可分为“虚”、“实”二大类，就是所谓的“虚胖”、“实胖”。许多人都曾听过虚胖这个名词，这可不是假性胖，虚胖的人通常皮肤 白皙 、肌肉松软、容易疲倦、尿少多汗，下半身也会比较浮肿，就是属于虚胖体质;实胖是指体内脂肪聚积过多所造成的肥胖，其体格较为结实，且通常伴有便秘、高旭呀、高血脂等问题。　　而肥胖的原因可分为内因、外因两种，内因是脾气虚弱，痰湿内停所致;外因是由饮食过量，运动过少所造成。中医认为“脾”能转运食物中的营养素及消化，以滋养全身，一但脾虚，身体运作的功能失常，容易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中，就变成肥胖;很多时候也会因为脾、肾虚弱而引致排水功能失调，导致身体积存大量水份而出现水肿性肥胖。　　中医治疗肥胖，是先找出病源，再依其症状施治。肝火旺盛者，以“泻”法治疗;身体虚弱者，以“补”法来促进新陈代谢。可以利用中草药材调理身体，和使用针灸方法刺激穴位保持体内阴阳平衡，身体各项机能恢复正常，肌肤和肥胖问题自然消失

营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。　　周一、枸杞消水肿减肥食谱：　　枸杞消水肿　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。　　中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。　　晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。　　本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。　　此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。　　Tips：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。

你好啊！亲！你咋样啊！家里都好吧！
最近十天减了4斤，不过冬天反弹了，还在坚持减肥，节食+运动

女儿8点才回家
把菜做好
等他们吃
我回家的时候就吃了一大块米花糖，20个杏仁
他们吃的时候我就没吃
太晚了，还是没出去
在家把地拖了一遍，用了35分钟

你真的是我的偶像，真的。
我越是想少吃、不吃，越是会情不自禁地寻找食物，就像得了病一样。
苦恼啊！
特想向你求助。

亲爱的海阔天空，我找到你了！太高兴了！
你现在多少斤啊？

45分钟，游一个来回休息一会，一个来回是去自由泳回来蛙泳，这样不太累。游了差不多8,9个来回。我一边游，休息的时候还喝自己带的热茶。旁边的女士都看傻了。


反正一样是消耗热量了。不如搞卫生，现在我们这里请个小时工一小时都15以上了。
想动换一下的时候，擦擦地，搞搞卫生，是我的首选，这些活早晚都是我的。自我安慰的时候想，这样真合算，又不花钱办健身卡了，还不花钱请小时工了，还减肥了。一举三得的好事啊。




这样也划算
我原来一直是这样想的
只是觉得走路消耗热量要多些
还有就是怕一天不坚持
就天天都偷懒

香草先天身体肯定是不错的。和我一样，都是后来太不注意了。
光脚板穿个凉鞋，都是咱们年轻时候干的事。以前身体好，怎么折腾都没事，也没那么多讲究，什么都不太相信。
香草的经历也让人看了流眼泪啊。