嗯嗯，偶以前也做过艾灸，就是没坚持住，美人你做要是管用偶也继续，偶家人总听也是木有什么反应，呵呵，老病号啦，话说年轻时不注意，冬天臭美一条单裤，现在应了老娘的话了，老了病都找来了，所以现在偶女儿要穿少了偶总要苦口婆心滴拿自己当反面教材，呵呵，好像也木起神马作用～～

偶跳郑多艳感觉很伤膝盖,现在凡是下蹲的动作偶基本直立,好怕一直不好,现在蹲下上楼下楼偶也是疼.偶用热水袋很多年了,大概最少10几年,每晚必用,夏天,也不例外,一直在坚持,睡前用刚开的水灌好,压在腿和腰等不舒服的地方,感觉减轻疼痛,就是中医讲的理疗,以前什么光谱仪理疗机,理疗灯,红外线的,什么仪器买了不少,1是麻烦,2是浪费时间,都坚持不了,老公陪我上医院都没数了,吃了N多药,到现在也是木用,不过热水袋我一直没放弃,已经用坏了好几十个,美人要用的话一定要小心点,偶被烫过N次, N个泡泡,呵呵

香草姐，我每隔一天都补充点维生素，要不运动以后特别容易上火，就是缺乏维生素B,如果怕油多吃点凉拌菜也行。菜生吃维生素比较多。
膝盖痛，我是右腿膝盖有问题，是运动过量造成的髌骨软化。现在好多了但是不能跑步。有段时间走路都有点瘸。多晒太阳有好处，还有就是早上喝250毫升优质牛奶。
昨天我没运动吃的也少，今天上午早上起来我又觉得发冷了，打了两个喷嚏，吓死我了
赶紧喝了杯热牛奶，吃了片蜂蜜面包，立刻就好多了人就热乎了。我上午又吃了大枣。感冒症状立刻就消失了。看来人是铁饭是刚也没错。
今天看到一句话是胖人补气，瘦人补血。
其实好多病就是气血失调。
晚上睡觉前香草姐别忘了热水泡脚啊。。。。睡个好觉。


和咪咪交流一下，我现在也是不敢做郑多燕的，只能做那个郑多燕的手臂操，其它的我膝盖也都承受不了。而且本来就饿，那么使劲一晃荡感觉快要气绝身亡了。
原来我可是运动超级狂人啊，身体狂能承受的。都是被自己过度的承受给弄的，现在虚弱的要命，啥也不行了，也懂得保护自己了。

俺周围的一个人，后背被烫了一个手掌那么大的大泡，吓得我也不敢用了。
现在用暖贴。香草姐也可以试试。哪里寒就贴哪里，隔层内衣，有类似温灸的功效。

听说不错
我没用过

怎么没人来呢
刚称了，空腹54.5
今天MC第三天
昨天有人结婚，吃得较多
总体来说，过去的一周，不长不跌
今天苹果餐，早上吃了两块糖
现在喝水

我来了。昨晚很早就睡了，服了中药，感觉确实好些了，许多感受要交代，没节食，不运动，就是好些的感觉，应该是节食营养不良和晚间太晚运动生活不规律的原因，一点点改变吧，孩子要开学了，生活自然规律了......

我晚上8点以后运动，晚上就特兴奋，睡不好觉似的。
我去看医生，医生让我白天运动，交待我最好在太阳的地方运动，说对身体最好了，补阳气的。晚上交待我一定不要在冬天天黑以后出去活动，阴气很重，对骨头不好。
还是小心点好。

我要加入，本人150斤。年龄跟楼主差不多，我一定要像楼主学习

MC前和中都没涨，就是控制很好了
一早急忙发了个帖子，就出门了，.....刚刚回家就带开电脑了

我艾灸了三天，就腿不冷了，灸的穴位是足三里、三阴交、关元、气海，后腰有三个穴位说不出来名字...
一位按摩师推荐八个穴位——三阴交，风龙，阴陵泉、足三里、气海、关元、命门、次疗（八疗），这一家没有艾灸，所以到别家去，没有照这八个做。

我家也有那个理疗机，红外线的，郑操下蹲时膝盖不要超过脚尖，这两天没做操，晚间很困，闹心，肚子见长啊，腿倒是不太痛了....

谢谢包包！
你说的这几样都非常重要，我心里知道，就是没坚持，知道牛奶补钙，赛太阳更重要，维生素缺不得，不服片剂就要吃青菜，就是做不到，乱了套了....
现在开始注意.....


我更晚呢，做操要九点以后呢，心里也知道不妥，改不过来，倒下了就明白了，这几天十点上床，呼呼睡，神经一天天好了....
你说那个阴气也很对，我去年夏天到公园里去锻炼，学太极，后来也不学了，膝盖的事，有一波人儿，在那个很阴暗的林荫路上天天练，地处太阳晒不到的地方，周围树木高大，正好是把山梁人工开凿修路的低地，后来这波人就换地方了，问原因，支支吾吾不说，反正就是不好，后原来才知道那拨人里死掉了两个，原来身体还都很好的，不知啥原因，反正都往上靠呗，救援没见太阳的事了.....