戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了 戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复的方法，平时要做好视线管理，远离黄源，外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。一起加油戒！

第二天，情绪稳定，淡然乐观接受阴晴圆缺。

第四天，不泄为补，牢记在心。就算看个图片都是破戒，因为心动精自走的速度极快，当意识到自己心动的时候，其实精已经向下移位了，并且精关也打开了，切记切记。

当很多人还在肆意挥霍肾精的时候，却不明白，随之而来的肾虚脾虚会对身体生活造成多大的影响。最不能挥霍的就是肾精，因为它太珍贵。

第五天，清淡规律饮食，情绪平稳，正气存内，气沉丹田。

加油加油

师兄加油！

加油楼主，加油呀

第六天，随着精血逐渐积累，入睡速度也是自然变快。戒色吧真是一片心灵的净土，内心虔诚平稳宁静。

（转载）
做成功一件事，一定会有原则及秘诀，一定会有方法，一定会有前人的成功经验。欲知山中路，须问过来人。凡是戒色的人，建议先把原理研究透彻，在此基础上就有了一定的戒色觉悟和正见，可以避免走很多弯路，尽快把握戒色的核心重点，戒色后很多问题也会迎刃而解。无论做什么事情，想要避免走弯路，就必须向懂的人请教，在过来人的身上，有许多成功的经验可以学习，我也是跟随前辈的脚步，写出了我自己的戒色文章。我是怎么做到1400天零破的呢？主要是以下十个方面。一、坚持学习戒色文章，严格落实戒色日课现在我每天依然会学习戒色文章或者笔记，前几天看了《这本书能让你成功戒除》，觉行者前辈的作品，七年零破的经验总结，我专门看了里面的实战部分，受益匪浅，对实战有了更深刻、更全面的认识，断念实战里的要点和细节非常多，真的值得反复研读。我的戒色日课有学习，也有实操部分，就是练习断念等，戒色日课不在多，而在精，在于坚持不懈，不能中断。二、注重实战表现的提升，反复研读实战的文章笔记戒色不能脱离实战，不能纸上谈兵，要紧密围绕实战，如此才能越戒越强。光充实生活是不行的，因为实战能力没有，必然失败，戒色必须注重提升实战表现。实战表现的提升在于平时坚持学习和训练，苏炳添最近世锦赛半决赛失利，表现不佳，他说：“竞技体育就是你做了多少准备，就会有多少收获。”他说自己因为伤病导致训练不系统，所以成绩不理想，实战的表现在于平时的系统训练，一分耕耘，一分收获。三、每次实战后认真反省总结，不断优化自己的实战表现每次实战后要回到实战的文章或笔记，这时容易获得顿悟，平时多总结实战心得，这点很重要。做得好，要肯定自己，做得不好，要认真反省，特别是对境时容易贪恋，容易点进去，一定要认真反省，不可纵容自己贪恋，要下狠手对治贪恋。我把实战放在了第一位，我的总结就是“保持警惕，做好实战”，我特别注重实战，我做到了1400天零破，实战是最重要的，一切靠实战来检验。说实话，戒到现在，我依然会频繁遭遇实战的考验，只有做好每次实战，才能不断扩大戒色战果！四、做好视线管理，优化对境实战的表现之前我分享了一篇戒色文章，里面讲我遭遇了严峻的对境考验，早上听到了纵欲声，有人看片，外放了声音，如果在过去，我肯定会破戒，我也看到很多人遭遇此类对境，扛不住诱惑，就破了，可能在宾馆里听到，也可能在家里听到邻居那边传出的声音，这种情况是可能出现的。作为戒者，我们应该提高警惕，做好提前的准备，一旦遇到此类对境，该怎么办？一定要想好，实战时不能慌乱，要冷静沉着地应对。相对于生活中的对境考验，网上的诱惑更多，一定要管住视线，对治贪恋，不能飞蛾扑火。五、调整戒色状态，做好情绪管理戒到现在，我深感欲望是浮动的，戒色状态也是浮动的，如何调整状态是非常重要的一个关键点，很多人就是因为不懂得调整状态，导致状态一步步下滑，实战意识越来越差，最后就破戒了。出现问题，发现状态下滑，一定要学会及时调整，避免骄傲、懈怠、懒惰，不要沉迷游戏，管理好自己的生活，管理好自己的情绪，以积极正面、阳光健康的心态过好每一天。导致状态下滑有很多原因，自己要学会分析和调整，调整能力是保住戒色状态的一大关键，这是我后来才认识到的。六、坚持练习观心断念，养成保持警惕的习惯断念是实战王道！这是我戒色1400天的深切感悟，戒到现在，还会经历很多次的断念实战，只要一次没做好，等待我的就是破戒，这是我的危机意识。一定要坚持练习断念，刚开始从练习口诀开始，也可以念fo [⚠️系统提示：请遵守法规政策，勿在非宗教场所发布宣传宗教相关内容]持zhou [⚠️系统提示：请遵守法规政策，勿在非宗教场所发布宣传宗教相关内容]，养成观心的习惯，真正搞懂断念的原理，强化自己的觉察力。能断念，就能守住戒色阵地，断念不行，迟早一败涂地，连续破戒。大家一定要重视断念，做好每次断念。七、独处时提高警惕，断除欲念、怂恿念古人强调独坐防心，我们要严防欲望、怂恿念，很多学生党平时在学校戒得不错，但是放假回到家里，他就疯狂破戒，控制不住。现在暑假，很多学生党更是大破特破，一天多次，搞得身体虚弱，苦不堪言。实战意识一定要强化起来，断念就是你死我活的战斗，是拼刺刀的时刻，不能软弱，必须勇猛顽强，血战到底！戒色要有血性，要有猛将气概，不怕贼强，只要将猛！强势斩杀欲望！八、始终保持谦虚谨慎，学习圣贤教育，帮助新人戒色刚开始我对德行的认识不太深刻，戒到1000天之后就感觉德行太重要了，一旦骄傲自满，肯定破戒，所以必须保持谦虚谨慎，修好谦德。德行是地基，戒色越到后面，对德行的要求越高，德行差的人容易马失前蹄，必须戒骄戒躁戒怒，保持心平气和，与人为善，助人为乐，培养自己的正能量，多学习圣贤教育，不断提升自己的德行修为。不仅自己戒了，也要帮助新人戒色，度人即度己，正己化人，行善积德。九、积极锻炼，做好体能储备，有利于保持戒色

加油！

第七天，心静，远离所有图片，漂亮女人

加油，多分享不邪淫的内容，劝人戒邪淫，这样也有助于自己戒除邪淫，消除恶业，还有以下的好处： 一、能够灭除自己过去所造的邪淫恶业。 二、提高自己品格和修养。 三、提升自己的境界，不仅帮助自己更好的戒色，而且能够防范和远离各种色情的污染。四、能够转变自己**的命格，将来能得到尊贵的命格。 五、处众无畏，受人尊敬，得好名闻，所在之处容易遇到贵人相助。 六、所得妻子眷属忠贞守份，心意端正，不会招感各种邪淫事。 七、能够得财。 八、能够得寿。 九、能够得聪明智慧。 十、提升自己能量场、磁场，获得与众非凡的气质。 相信自己，坚持下来，相信自己值得最好的未来！

第八天，五一长假，提醒各位放假的兄弟们不要放松警惕，避免破戒。

加油！你是最棒的