第十天，即使是假期也要保持情绪和作息稳定，不看擦边。

第十一天，做修心之人，每日贴吧修心，稳扎稳打，心态平稳

加油，坚持就是胜利

不错加油

第十三天，稳定心态持续前进

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事（可以学习太上感应篇、了凡四训） 在多吃点素和正确放生就更好了

加油，早日戒除

加油，年轻人，尽量吃素，吃饭 8 分饱，保持饥饿，不要意淫，坚决远离一切不良刺激，卸载一切短视频，适当运动，健康饮食，规律作息，早睡早起，高度自律，提升德行，保持好心情和好心态，持之以恒，从现在开始，要从内心深处告诉自己，绝对不能再损耗自己的肾精，损耗自己的生命能量，像爱惜自己的生命一样爱惜自己的精气。

第14天，坚持每天来贴吧修行日课，就像每天开车前打开导航，方向不错，自然一整天都在正途。

加油，多行善孝顺父母，多帮助别人

第十五天，阳气足，百邪不侵。日课每天学习，人生是一场修行。

第十六天，邪淫伤身败德，精气神，何其宝贵，岂敢毁伤挥霍！

第十七天，正气存内，邪不可干。恢复切记不能求快。身体有它自己恢复的节奏和速度，欲速则不达。适量食补，睡好觉，晒晒太阳，散散步，恢复速度杠杠的。

加油

第十八天，规律作息，晚上睡前听戒者录文章，提升觉悟