兄弟，你可以试试抄写僧/伽吒经，愿能够帮助到你！

戒色第68天，心态稳定，保持警惕，非礼勿视，念起即断，念起不随。

戒色第69天，戒色警惕性拉满，早起开始学习戒色文章。念起不随，决不跟着念头跑。

加油

戒色第70天，天气晴朗。开空调睡觉还是要多盖点，不然寒气侵扰容易做噩梦。

早起开启戒色模式，警惕性拉满。念头容易被擦边和图片激发，一定要管住自己的眼睛，h毒就是从眼睛进入身体的。另外大脑还会因为回忆的图片片段等产生念头，平时念起即觉，觉之既无的状态始终不变，念头一起，觉之斩之。

加油戒色

加油！

戒色第71天，警惕性拉满。睡前上交手机绝对重要。念起不随，保持情绪稳定。学习戒色文章和传统文化，提升内心

戒色第72天，保持戒色警惕性。念起即觉，觉之既无。绝对不跟着念头跑，管住自己的眼睛，非礼勿视，学习传统文化和戒色文章，丰富提升自己的内心修养，为戒色打牢根基。睡前手机必须上交，是必须。

戒色第73天，戒色警惕性拉满。念起不随，牢记在心

戒色第74天，保持戒色警惕性。念起即断念起不随。

坚持每天学习戒色文章，眼不见为净，杜绝看H和擦边的内容，找事情做尽量不要独处，做好事行善积德，这样才能逐渐摆脱邪淫。坚持戒色第1天！

戒色第78天，戒色警惕性拉满。念起不随，学习戒色文章，回顾自己的戒色经历，感触颇深。

戒色第81天，戒色警惕性拉满，非礼勿视，一切擦边相关不看。能够减少内心念头涌起。如果平静时心魔突然进攻，念起不随，防止心魔的进攻。拒绝无聊破戒和情绪破戒两大诱因，睡前必须主动上交手机。