刚开始戒，要求别这么高

戒色要每天学习戒色文章不中断保持警惕管理好情绪上网谨慎看到诱惑要避开强化对镜实战每天练习断念口诀强化断念实战满招损谦受益德行要好不要骄傲自满贵在坚持加油

兄弟，你可以试试抄写僧/伽吒经，愿能够帮助到你！

戒色第68天，心态稳定，保持警惕，非礼勿视，念起即断，念起不随。

戒色第69天，戒色警惕性拉满，早起开始学习戒色文章。念起不随，决不跟着念头跑。

加油

戒色第70天，天气晴朗。开空调睡觉还是要多盖点，不然寒气侵扰容易做噩梦。

早起开启戒色模式，警惕性拉满。念头容易被擦边和图片激发，一定要管住自己的眼睛，h毒就是从眼睛进入身体的。另外大脑还会因为回忆的图片片段等产生念头，平时念起即觉，觉之既无的状态始终不变，念头一起，觉之斩之。

加油戒色

加油！

戒色第71天，警惕性拉满。睡前上交手机绝对重要。念起不随，保持情绪稳定。学习戒色文章和传统文化，提升内心

戒色第72天，保持戒色警惕性。念起即觉，觉之既无。绝对不跟着念头跑，管住自己的眼睛，非礼勿视，学习传统文化和戒色文章，丰富提升自己的内心修养，为戒色打牢根基。睡前手机必须上交，是必须。

戒色第73天，戒色警惕性拉满。念起不随，牢记在心

戒色第74天，保持戒色警惕性。念起即断念起不随。

坚持每天学习戒色文章，眼不见为净，杜绝看H和擦边的内容，找事情做尽量不要独处，做好事行善积德，这样才能逐渐摆脱邪淫。坚持戒色第1天！