我的减肥贴，决定到此为止了。
两个月整，减掉了20斤，成效满意。
接下来就是保持了，每天跑步，仰卧起坐常年坚持，跑步日记照常每日打卡。
饮食，依然保持有选择的，定量的摄入。以牛肉、蔬菜、鱼、鸡蛋、水果、谷类为主。
高脂高糖可以吃，但控制量。
瘦下来，感觉真的是很好！

半个月下来，吃饭没少吃，跑步没少跑。体重最低到了67kg。正常在68左右徘徊。

减肥半年多了，成功保持体重。偶也。