以下建议供参考：
要从内心彻底放下邪淫，看破邪淫就是个糖衣炮弹，表面上在诱惑你，内在却会伤害你！
平时不要看任何邪淫或擦边内容，这些都是导火索，短视频app最好都删了。
有淫念冒出来不要去理会，也不主动意yin。念头是生灭的，欲望也是生灭的，你不去理会，不好的念头或者欲望自然会慢慢消失。有时候需要点时间，冲动的感觉、难受的感觉都会过去，不会一直存在，欲望的消失是必然的。
如果还在读书就把时间注意力放在学业上。如果已经工作了，可以充实自己的业余生活，比如：培养看书的习惯，可以去附近的图书馆借书，也可以培养自己的兴趣爱好、学个软件、学个技能等等。
生活习惯方面，要尽量早睡，平时要晒晒太阳。
要助人为乐，多帮助别人。

第一你有没有掌握正确的方法，第二有没有坚定的走下去，戒色没有那么容易，如同长征一样，必须要有坚定的信念坚持学习戒色文章，看戒为良药，练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知既无，做到才能得到，不做不得，加油

欲望来袭之对抗方法。我想在座的各位戒色吧的兄弟姐妹，或者说每一位戒色吧的家人，每次SY之前都因该会先开始短暂的不由自主性幻想。
也可以说成是某个家人每次SY之前肯定都有一个类似于火苗的起点燃烧起来，像火灾一样越烧越旺。
每当这个时候各位家人的身体的症状因该都是阴虚火旺，越虚越旺，这时你需要深呼吸，或者做好断念，或者用手和梳子梳摩擦你的头皮，向上引导，要不然就学习我昨晚我欲望来袭在床上翻来覆去的控制不住YY的火苗，最后去洗了衣服扫了地才方能入睡，今天屁股到大腿有点痛，因为它多少得有些暗漏。
反正不管各位家人用什么方法，用我的办法也好，用你的办法也好，什么办法有利于我们每个家人戒色我们就用什么办法。但是戒色方法我们一定要根据个人情况，找到最适合个人的方法。我们的目的就只有一个，就是戒色保证不破戒。
我昨晚欲望来袭之前刷到一个视频就是里面有一面镜子，那个视频也不算完全擦边，但是我个人把它想歪了。
但是我已经400多天多没看片了。但是视频里的那面镜子就像是一个火种一个起点。如果我没有第一时间控制住火苗，那么我身体内的浴火就会越烧越旺，结果就是我又破戒了。

好好生活，好好戒色。加强观心断念，学习戒色文章，坚持戒色养生，加油。

看戒色文章 多学习 戒色不难

对境一张皮！不要被那张画皮迷惑，其实就是那层皮在迷惑我们，印光大师：“不净者，美貌动人只外面一层薄皮耳，若揭去此皮则不忍见矣。骨肉脓血，屎尿毛发，淋漓狼藉，了无一物可令人爱。但以薄皮所蒙，则妄生爱恋。”身材千千万，其实就是一张皮，没有那层皮，没有一个人会去贪恋。所以，要学会看破那张皮，不要贪恋那张皮。多思维不净观，可以有效对治贪恋和邪念。不要去分别美女哪里如何如何美，再好看的女人，都是臭秽不净的，揭开那层皮，都惨不忍睹，令人作呕！我们对境时应该告诉自己，不要去分别，都一样的，再美再丑都不过是一副臭皮囊，造粪机器！没什么可贪恋的！

戒色一定要发大决心！破戒不能白破！邪淫伤身败德太损福报了，必须彻底戒除！不能盲戒强戒！每天都要有戒色日课，认真阅读戒色文章，严格落实戒色十规，远离黄源，对治贪恋，行善去恶，坚决杜绝躺床玩手机，不看猎奇恐怖负能量的东西，认真练习观心断念，不断提升戒色觉悟，如此才是戒色正道，加油！
尽一切恶得须陀洹， 然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离。

可以上网买个多咒合一楞严咒挂件放家里保平安，可以上抖音、视频号、微信群、公众号之类的复制上面这句话作大功德

光明白戒色道理是很难改变的，要想真正戒色成功，必须付出行动！每天都要读戒色文章，坚持读，哪怕数量少点。改变邪淫的错误思想，断除对邪淫的贪恋。下载戒学书院，里面有很多戒色文章。
还可以练习跪坐，改变气血运行方式，改变邪淫时精华下流的生理习惯，减少欲望。
最重要的是在抖音给戒色视频点推荐、点爱心，也可以自己做戒色视频宣传戒色。在贴吧鼓励吧友戒色，在贴吧分享戒色文章、分享戒色经验。还可以做其他正能量的事，公益活动。比如捡垃圾，线下发戒色宣传单，涂黑厕所不良信息避免危害大众 等等，提高正气。这些都可以增强戒色定力，抵御欲望冲动。要去行动起来，落实戒色功课！加油吧，坚持戒色爱护身体。

习气太重了，要努力勤去习气坚持下去
二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。（现在时代戒黄色擦边的重要是最关键的一点，控制这一点邪淫次数会少60%以上）
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。(行善很多种，例如可以宣传邪淫危害，对戒除邪淫正当机)
6、有缘分可以求地藏菩萨戒邪淫、诵佛咒等等，例如楞严咒对戒邪淫效果极佳。
7、学养生调理对消除欲望也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃，吃肉多了欲望大。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。

南无大慈大悲观世音菩萨保佑戒色吧朋友们戒色成功，恢复健康，重现阳光。

如果你戒xieyin屡戒屡败，
十分心累，
那么我告诉你一个戒xieyin方法，
你可以在别人发布戒xieyin视频下面点赞留言,
慢慢累计助力,当你如此做了,
你无边的yin业,无形中会慢慢的清理,
如果你能自己动手宣传发帖警示世人,
因为你宣传戒xieyin的善行,
那么你的yin业得到更快清除,
所以各位加入进来,
我们让更多人能摆脱xieyin的控制,
找回最初的自己

我们建设呀，是靠觉悟的学习，提高觉悟觉悟相互心目，只有你不断地学习，扎扎实实的学习检测文章，到最后你就可以彻底的反转心魔，对你的控制力如果强或者盲戒，那是注定失败的强劫和姐就是不学习，不学习是无法接受成功的必须要学习学习，真的是唯一的出路，就像你学开车一样，你不开车实战，你怎么会开车呢？当然就和上学一样，如果你没有上高中，那么就不会有大学的生活了，必须要学习，你必须了解这次中中遇到的各种问题，你都得了解清楚，是问一下你知道如何控吗？你知道如何面对症状？反复吗？知道危害吗？你知道如何保持良好的状态吗？你知道锻炼吗？你知道对镜战吗？你知道如何情况下容易破解吗？等等等等，还有很多，你必须在介绍过程中遇到的各种问题都要了解清楚为什么老兵可以做到不阵亡呢？就是因为养兵千日用兵意识，平时都在磨练自己都在刻苦的去学习，如果你不学习，那就像新兵蛋子一样，什么都不知道，就已经阵亡了，所以说我们必须要学习，只有学习，提高了综合觉悟，了解过程中建设工程遇到的各种问题，知己知彼才能百战百胜对敬不动如山锻炼，快速只有这样你才能彻底的戒掉他
消瘦是真，虚胖是真，一病是真，易疲劳是真，抵抗力下降是真，死经弱经是真，脑力下降是真，头痛是真，体虚多汗是真，胸闷是真，骨质疏松是真，发育障碍是真，阴经短小是真，心悸是真，囊肿是真，烦躁易怒是真，蛋疼是真，舌裂是真尿血是真结石是真气胸是真腹泻是真。
便秘是真，大便不成形是真，腰凸是真，视力障碍是真，撸完肚子疼是真，精不液化是真，皮肤出油是真，鼻炎是真，射精障碍是真，射血是真猝死是真

尽全力去修善断念，加油

下定决心，决心一定要到位，坚定不移毫不动摇壮士断腕的决心。
每天安排日课学习戒色知识，学习戒为良药、欲海回狂，寿康宝鉴，文昌帝君戒淫宝训。养生书籍：黄di内经，景岳全书。修心修德行修身的书籍：王阳明心学，止学，大学•中庸。小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，学有所悟才可戒色，知己知彼，百战百胜。
每天阅读学习正面的书籍知识，给自己灌输正知正见正气！戒色做人必须具备极强的正知正见正气，正气足万邪熄，读书养正气，前提是读好书善书正书戒色书籍，邪不胜正！
孝顺父母，一定要孝顺父母，百善孝为先，万恶yin为首，每天多行善事，多宣传看h邪yin纵欲的危害，学习戒色知识善知识正知识有所领悟，多帮助其他戒友戒色，解答疑问，不要乱答疑，鼓励戒友，出门看到纸片、塑料卡片类的h源、邪yin玩具小广告，直接弄碎丢垃圾桶里。助人戒色、清理h色就是在正己化人。
行善积德去恶，行善修心修德行修身，善念多了，自然不生邪念恶念，天道福善祸yin，天道无亲，常与善人！
戒色一定要每天想方设法修养增加放大自身正、善两面！