加油，我沉迷sy身体会越来越差所以反抗

师兄！你的内心还是放不下对淫欲的贪恋，或者始终认为有欲望就必须要发泄。这个类似于一个计算机系统的程序，不调整和彻底转变的话，基本没戏。
先把《戒为良药》看完，不过不要把所谓的警惕当做脑袋崩弦，觉察实际上就类似安检门，有念头（有人过就响一下）就知道，到这一步就结束了。后续就是戒色十规加高强度深度的清洗和转变意识、慢慢渗透潜意识。
现代医学讲叫重塑大脑神经网络通路。

相信自己，一定能戒除，而且必须彻底戒除手淫，邪淫，意淫。

不用挺，大多数人都挺颓废的，都是间歇性努力，持续性摆烂。没有一件人生中的大事来打醒。很多人都得过且过。只是人生只有一次，现在醒悟，和30多岁醒悟。完全是两码事。戒色是真能改命。

戒色厌倦期，多看看受害者案例就行

念诵佛号，南无药师琉璃光如来，每天念30分钟，尤其是想放弃的时刻，就念念。

这时候多半会产生厌倦的情绪，状态会大幅下滑，在这段期间内，只要保证最基础的学习，保证有学有练，提高警惕，慢慢地度过这段时期，以不破戒为底线，出现念头时，及时运用断念口诀进行断念，这是一个必经的阶段，随着时间的推移，这一切的影响会越来越淡，而且生活中充满着未知，有时候，当下的一个情景，就能让你升起对戒色这件事情的目标与动力

多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动放松下，每天坚持看戒为良药系统学习戒色，多看症状案例文章警示自己，加油

就想无论以后是要健康活着，还是要变得更好，都要好好戒色

对境一张皮！不要被那张画皮迷惑，其实就是那层皮在迷惑我们，印光大师：“不净者，美貌动人只外面一层薄皮耳，若揭去此皮则不忍见矣。骨肉脓血，屎尿毛发，淋漓狼藉，了无一物可令人爱。但以薄皮所蒙，则妄生爱恋。”身材千千万，其实就是一张皮，没有那层皮，没有一个人会去贪恋。所以，要学会看破那张皮，不要贪恋那张皮。多思维不净观，可以有效对治贪恋和邪念。不要去分别美女哪里如何如何美，再好看的女人，都是臭秽不净的，揭开那层皮，都惨不忍睹，令人作呕！我们对境时应该告诉自己，不要去分别，都一样的，再美再丑都不过是一副臭皮囊，造粪机器！没什么可贪恋的！

心本清理

每天看戒色文章人，回答贴吧戒友问题，做戒色笔记。练习断念口诀。每天都在重复做的。因为我知道病症来的时候的痛苦。也在喝中药调理中。绝对不允许再犯同样的错误。多看多学。

不是快要放弃，是已经放弃了，沉迷享乐觉得这辈子戒不了，后来还是身体伤的太深太深，再这样下去真的要死了，后来接触楞严咒心和地藏经每天坚持持咒回向给自己，才戒了将近一年，科学戒色和佛教戒色都是修心断念，心理转化生理。

有过师兄，有过自暴自弃的时候，但是转念一想，如果继续纵欲身体会越来越差，那样想就不会破戒了，当想破戒的时候用危害论去说服自己，度过这个艰难的一天，第2天会迎来重生，会再次让你迎来戒色的好状态