那就多想想打完之后的感觉，是不是更加空虚，是不是更加无聊，然后看着别人欢乐，旅游，运动一副好身体，好面貌，自己跟哥布林一样，你还不想戒吗？不想戒都是你不想努力改变自己的借口！

　　很多戒油子都知道戒色十规，眼睛都看出老茧来了
　　但他们连戒色十规的第一规都无法做到！都做不好！这样怎能成功？
　　第一规就是远离h源，这是非常重要的头规，是非常值得琢磨和反省的一规，很多戒油子还在贪恋h源，看擦边图，看h，就是资深戒者也可能犯这个错误，为何？
　　因为人的y欲习气是很重的，这种贪恋是根深蒂固的，是需要持久对治的，即使戒了好几年的人，他的贪恋也可能会冒出来，所以必须要经常对治贪恋的习气，做好远离h源第一规，这规必须要做好，牢记看h必破！
　　第二规是学习戒色文章，这毋庸多言，学习戒色文章是非常重要的，可以提升觉悟，纠正思想误区，也有利于保持良好的戒色状态。所以必须要经常学习戒色文章，看戒色笔记，这是非常关键的一规。
　　失败后更要加强学习戒色文章，找到破戒的原因。很多顿悟都是复习时得来的，学习太重要，这规看似基础，但却极为重要。
　　第三规——练习断念，这规就是讲断念实战的，练为战！练习的目的就是为了提升实战水平，提升自己的觉察力。这规的重要性可见一斑，断念差的人必定破戒！
　　这是必然的，断念就是刀客的刀，战士的枪，这是最实战的部分，一定要坚持练习。很多戒油子懒于练习，这样实战水平就无法提升，肯定还是破。提升实战水平是关键，实战强了，就能立于不败之地！这规必须严格落实！
　　第四规，做好慎独，独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
　　在独处时，心mo容易入侵，所以自古以来都强调慎独，独处即实战，独处时要提高警惕，严防心mo进攻。古人讲“独坐防心”，很有道理。
　　飞翔老师强调这规，也是根据实战出发，毕竟破戒基本都发生在独处时，所以独处时必须要提高警惕，做好实战！断力强，完全可以正面硬刚心mo；断力弱，就以不随为主，减少独处时间。（这就像拳击，实力强就可以正面硬刚，直接KO！实力弱，就应该打战术！）
　　第五规，视线管理，对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
　　这规其实讲的就是对境，断念和对境是飞翔老师反复强调的重点，他的很多文章和案例分析都是在讲这两个重点，反复强调了很多次，可见这两个重点的分量！我之前说过，对境是大考！对境不迷不贪，才是高手。对境贪恋，那是菜鸟的表现！对境很能看出一个人的戒色觉悟和定力，我们必须做好视线管理，做好“外避内断”这四个字！
　　第六规，养生恢复，加强养生意识，严格控y，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。这规是讲恢复的，养生恢复也是系统工程，有些人因为恢复不理想，也会动摇戒色信心，从而导致破戒发生。
　　养生恢复做好了，整个人的精气神就会焕然一新，对于保持良好的戒色状态颇为重要。养生是绝对的重点，因为它会间接影响戒色的其他方面，也是极为重要的一规。
　　第七规，情绪管理，不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。我看了很多国外的戒色文章，情绪管理是他们强调的重点，这一点与飞翔老师是高度契合的，因为不良情绪或狂欢情绪的确容易导致破戒发生，所以情绪管理就显得格外重要。保持心平气和，才能有好的戒色状态。出现不良情绪时，应该及时调整，学会解压和缓解，可以通过运动等方法来调整，可以去大自然中走一走，可以找朋友沟通，有助于平复心情，恢复正常。不会情绪管理的人是很容易破戒的，这块大家要重视。
　　第八规，改过迁善，要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。这一规开始讲德行了，改过迁善，行善积德，至戒靠德！德行是地基，越戒到后来，对德行的要求越高。
　　戒色也要改正贪嗔痴、懒散、拖延、赖床、懈怠等，其他不良习气都要一一改正，克服负面的心态，多发善念。
　　有的人虽然戒了zw，但是其他负面念头还很多，这样负能量还是很重，所以一定要对治其他不良习气，负能量重的人迟早是会破戒的。
　　第九规，培养德行，首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
　　这一规也是讲德行的，第八和第九规都是讲德行，不过各有侧重，第九规完全就是强调德行，第八规兼提改过。戒色必须要注重修德，德行上去了，戒色才能真正稳固。
　　一骄傲，就容易失败，所以首重谦德，常修八德，多发五心——感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。这一规非常重要，飞翔老师特别强调德行。
　　第十规，学习圣贤教育，戒出生命的大格局大气象。这一规其实是开智慧的一规，为何这样说？因为学习圣贤教育是可以开智慧的，飞翔老师写这规，肯定就是为了让大家通过学习圣贤教育来开启自己的智慧

泄精越少恢复越快，早戒早恢复，加油

加油学习

自己的意志力要强，要深刻认识到邪淫的危害，彻底戒掉邪淫，为了自己的父母和未来一定要彻底戒掉邪淫，多行善积德改变人生

戒淫改命

少吃肉，多吃素，早睡早起，多看戒色文章

每天学习戒色文章！加强警惕，提高自己的觉悟！可以学着配合养生。尽量减少自己独处，独处破戒的可能性很大。杜绝黄源，看黄也很可能导致破戒。念头来了，邪念来了，要立即断掉，不要去跟随念头！加油加油

戒色的动机和立意一定要找到，你只有深刻思考戒色到底是为了什么，你才有理由去戒色，你才有动力去戒色

坚持戒除。
念诵金刚经，每天5分钟，净化内心，自然戒除。

谢谢大家

朋友你好！①说实话有过，也有过破罐子破摔，掩耳盗铃，觉得戒色没用的时候，换来的结果就是身体更差，整体状态更不好，甚至运气严重受影响，然后重新开始，重新戒色。②年龄越大，越发现戒色的重要性，因为“身体是革命的本钱”，没有好身体，干啥都不行，都顶不住，所以南墙撞多了，就“挺过去了”③戒色就是逆水行舟，不进则退，和自己的欲望博弈就是如此，所以平时要有警觉性，少接触那类信息，心里有苗头了，多转念。④以前觉得戒色是阶段性任务，现在才发现，是伴随一生的，因为对身体脑力判断力影响太大了，所以你说的“挺过去”，有时候是“不得不这样”，因为不想一直堕落下去，仅此而已。