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回复：从现在124斤到春节110斤 减肥历程完全真实记录

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我晚上就不跑了
已经冲凉了刚刚，呵
你有没有扭胯啊，据说挺好
删除|331楼2007-01-21 15:20
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    那我看看晚上可能也吃一个苹果吧
    要不我怕自己心里空空的 就去吃别的东
    332楼2007-01-21 15:20
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      2026-09-18 19:15:35
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      我放着强劲的音乐
      就是在那儿乱摆动自己的身体
      感觉怎样舒服怎么
      333楼2007-01-21 15:21
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        你中午跑了好多分
        334楼2007-01-21 15:22
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          •
          是的，晚上不吃东西会对食物产生强烈的渴求，哈
          删除|335楼2007-01-21 15:22
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            •
            呵，乱扭一气啊
            删除|336楼2007-01-21 15:23
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              •
              40分钟
              是不是不够？我慢慢往上加吧，不然小腿会难以接受的
              删除|337楼2007-01-21 15:24
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                我白天一般都是好坚持的
                可就是晚上太容易犯规了

                好多减肥的JM好象在晚上都难控制住自己的食欲的
                有时也不是肚子饿
                却就是想总让嘴不停的动
                这典型的属于贪吃症状
                338楼2007-01-21 15:24
                回复
                  2026-09-18 19:09:35
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                  我刚开始跑的时候就用的一小时
                  前三天腿是好痛的
                  但过了三天之后就真的一点事都没有了

                  还有刚跑时 觉得呼吸都好困难的
                  现在跑时 呼吸已不再急促了
                  锻炼久了什么都会习以为常的
                  339楼2007-01-21 15:26
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                    •
                    可以理解，我更惨，一天到晚都想吃
                    不过我告诉自己减肥，心理暗示多了就不太想吃东西
                    要是想着要不要吃点要不要吃点那肯定是控制不住的
                    所以你也不要去想
                    就告诉自己什么都不能
                    删除|340楼2007-01-21 15:27
                    回复
                      •
                      这样的哦
                      那我看看是不是明天跑个一小时吧，要努力赶上你们才
                      删除|341楼2007-01-21 15:28
                      回复
                        昨天我是放着那种开演唱会的电视跑的
                        这样显得轻松多了
                        以前是看着电视剧跑 还有听着音乐跑
                        都感到有点枯燥的
                        342楼2007-01-21 15:29
                        回复
                          •
                          恩，我就这么跑，什么都没有，音乐和电视都没，觉得时间过得好慢哦
                          删除|343楼2007-01-21 15:30
                          回复
                            •
                            你今天吃了几个苹果啦
                            删除|344楼2007-01-21 15:31
                            回复
                              2026-09-18 19:03:35
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                              我总是在晚上下班的时候
                              一边往家赶 一边就在路上想吃的
                              回家有什么零食赶紧就吃点
                              吃了之后又吃菜
                              你想我这样 不永远胖下去才怪呢
                              345楼2007-01-21 15:31
                              回复

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