快走就是给了一个坚持好习惯的机会，它也是放弃一些坏习惯的过程

为坚持加满油 

早上 好~~~~~~~~~~~~

早上好！天气渐凉，运动的同时注意好保暖哦！
新的一天加油！

各位关心、关注我的朋友，早上好。
今天阳光灿烂，希望大家的心情比阳光还灿烂。
今早我称了下体重，非裸重，61.5KG.
寸心甚慰，又有进展啊。
不过杯具的是，我早上有事，只走了3637步，灭掉181个卡路里。
经我统计对比表明，速度快，耗掉的卡路里才多~~

作为一个兼职家庭煮妇，每周都要数次前往超市采购东西。
以往不是骑车去，就是开车去，偶尔走路去，也因为采买较多扛不动，最后打车回来。
昨晚快走时，突然福至心灵，觉得手拎难以负重，但双肩背就可以厉害得多。
于是，打算下次背个双肩包去超市，走着去再走着回，不就又可以多费几个卡路里么？
效果如何，是否具有可操作性，需要另行检测。
不少朋友说喝普洱茶有助减重，但我不是很喜欢单一普洱茶的味道，在家里冲普洱茶，我一般会加上新鲜薄荷（在阳台上养的），但由于周一到周五每天披星戴月早出晚归，难有机会泡茶喝。
正琢磨如何有效推行红豆薏米水成为每周必喝几回的饮品。
哪位有无好法子？


戒烟第155天，快走第67天，早上在公园慢跑了50分钟，晚上准备到健身房快走50分钟，自行车骑一小时。祝大家重阳节快乐！
一个小沙弥在一个寺庙里修行。那儿香火鼎盛，前来烧香的人络绎不绝，每天晨钟暮鼓，香客川流不息。小沙弥想静下心神，潜心修身，但寺庙的应酬太多，自己虽青灯黄卷苦苦习经多年，但谈经论道起来，自己远不如寺里的许多僧人。有人劝小沙弥说：“这个寺庙是个名满天下的名寺，水深龙多，纳集了天下的许多名僧，如果你想很快崭露头角，应该到一些偏僻小寺中潜心修行，大量阅读经书，很快你就会高出一般僧人了。”
　　小沙弥想了一会儿，听着这话很有道理，就准备辞别师父，离开这个喧闹拥挤的寺庙，到一个偏僻冷清的小寺庙去。于是，小沙弥打点了经卷、包裹，去向方丈辞行。
　　方丈知道小沙弥的想法之后，问他：“太阳和月亮谁能量更大?”
　　小沙弥说：“当然是太阳了。”
　　方丈说：“你愿做月亮还是太阳呢?”
　　小沙弥想都没想回答道：“不用问也是太阳了!”
　　方丈微微一笑说：“我们到寺后的林子里去走走吧。”
　　寺庙后面是一片青翠茂盛的树林。方丈将小沙弥带到不远处的一个山头上，这座山头上树木稀疏，只有一些灌木和三两棵松树，方丈指着最粗壮的一棵问小沙弥：“这棵树最大，可它有什么价值呢?”
　　小沙弥围着树看了看，这棵松树乱枝纵横，树干又短又扭曲，便说；“它只能做煮粥的劈柴。”
　　方丈又带小沙弥到更深的林子中去，这里的树都长得枝繁叶茂，每一棵大树都笔直挺拔，像参天古木一样。方丈问道：“为什么这里的松树每一棵都这么修长、挺直呢?”
　　小沙弥说：“它们都有个目标，就是为了更多地承接天上的阳光吧。”
　　方丈语重心长地说：“这些树就像现实中的人一样，他们一起生活在这个世界上，为了一缕的阳光，为了一滴的雨露，它们都奋力向上生长，于是它们棵棵都可能成为栋梁。而那些没有目标的三两棵树，大片大片的阳光是它们的，许许多多的雨露是它们的，但是它们在这样的奢侈生活中早已迷失了方向。”
　　小沙弥听后，想了一会儿，惭愧地说：“不管在什么林子里，只要有自己的方向和目标，就能长成参天大树是吗?”方丈点了点头，小沙弥对方丈说：“我决定留下来了!”
　　后来小沙弥苦心潜修，终于成为一代名僧。

加油！美丽就在脚下！

今日小结：请女同事回家吃大闸蟹，吃完赶紧送她走，累计步行算约14000步，消耗700大卡。

有一种强大来自于外表，还有一种强大来自于内心




今天第59个签到，比昨天前进几名。
早上到单位很早，因为搭便车的缘故。
下楼走了8449步，折算为5.98公里，消耗405大卡。
今天比较滑稽的是，我穿着套裙，配个跑鞋，在写字楼与公寓楼之间狂走，太混搭了。
比以往着裤子套装更有视觉冲击力，不过，我才不在乎呢。
快走是王道，其他的都是浮云。
从今天起，决定将每天的任务调整为每天通过快走耗掉700大卡。
为什么？你懂得。

加油！坚持~
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凡是新的事情在起头总是这样一来的，起初热心的人很多，而不久就冷淡下去，撒手不做了，因为他已经明白，不经过一番苦工是做不成的，而只有想做的人，才忍得过这番痛苦。

行走的人生才是最美的！才女，一起加油！

小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福